Remèdes de constipation naturelles

La constipation est définie comme ayant des difficultés de passage des selles ou de passage très difficile , tabourets de rock -like. La constipation est inconfortable et peut conduire à d'autres conditions désagréables tels que les hémorroïdes . Les laxatifs peuvent être une solution à court terme pour la constipation , mais beaucoup de gens préfèrent traiter leur état naturel sans produits chimiques . Les remèdes naturels pour la constipation comprennent quelques changements à votre mode de vie . Hydratation

hydratation adéquate est de la plus haute importance dans le traitement de la constipation . Eau ramollit les selles et continue de le déplacer à travers le côlon . Buvez au moins huit 8 oz verres d' eau chaque jour pour soulager la constipation .
régime

aliments gras peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux et aggraver la constipation . Viser une alimentation équilibrée qui comprend des grains entiers et des fruits et légumes frais - . Qui contiennent tous des fibres

exercice

constipation peut être soulagée et même évités par une routine d'exercice quotidien de la marche , faire du sport ou de la bicyclette . Mouvement physique aide le système digestif fonctionner correctement.
Homéopathie

naturel , les remèdes homéopathiques comprennent bryone et de soufre suppléments pour aider à ramollir les selles . Consultez votre médecin avant d'utiliser n'importe quel type d' herbe ou supplément .
Effets

Ajout trop de fibres à votre alimentation trop rapidement peut provoquer des gaz et des ballonnements . Ne soyez pas alarmé par cette réaction . Votre corps va s'adapter et votre constipation va s'affaisser dans le temps.