Comment prendre soin de l'appareil digestif

Votre abdomen est repris presque entièrement par les organes du système digestif , de sorte qu'il ne devrait pas être surprenant de constater que quand ça ne marche pas bien , vous vous sentez misérable . Vous pensez peut-être que si vous vous sentez bien , vous êtes bien , mais vous avez besoin d'examens médicaux réguliers pour s'assurer . Voici les étapes pour prendre soin de votre système digestif . Instructions
Le 1

manger. Consommez des protéines , des glucides et des graisses dans les bonnes quantités et assurez-vous que vous obtenez beaucoup de fibres . Manger sur une base régulière .
2

Buvez beaucoup d'eau et éviter les boissons sucrées ou ceux qui contiennent de la caféine . Limitez les boissons alcoolisées à deux par jour.
3

exercice . Se déplacer aide avancer les choses .
4

Soyez attentif aux problèmes qui ne vont pas loin . Les symptômes tels que les brûlures d'estomac , la constipation et les maux d'estomac peuvent être causés par des choses comme mineur comme une mauvaise chili chien ou aussi grave que le cancer . Si vous avez souffert pendant plus de deux semaines , consultez votre médecin .
5

Faites-vous des tests réguliers . Votre médecin vous dira quand vous avez besoin d'avoir des coloscopies régulières pour trouver et supprimer des polypes précancéreux . Si votre médecin vous recommande d'autres tests , obtenir ceux aussi bien .
6

Cesser de fumer . Parmi les nombreuses raisons pour arrêter de fumer , il contribue aux problèmes digestifs tels que les brûlures d'estomac , les ulcères et les calculs biliaires .