Quelles technologies sont utilisées pour favoriser le bon fonctionnement du système digestif et comment fonctionnent-elles ?
Il existe plusieurs technologies utilisées pour favoriser le bon fonctionnement du système digestif. Voici quelques exemples :
Probiotiques : Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, peuvent apporter des bienfaits à la santé de l’hôte. On les qualifie souvent de « bonnes bactéries » car elles contribuent à maintenir un équilibre sain du microbiote intestinal, essentiel à une bonne digestion. Les probiotiques se trouvent couramment dans les aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, le kombucha et la choucroute. Ils peuvent également être pris sous forme de suppléments sous forme de gélules ou de poudres. Les probiotiques agissent en :
- Aide à décomposer les aliments et à absorber les nutriments.
- Produire des enzymes qui facilitent la digestion.
- Soutenir la croissance de bactéries bénéfiques dans l'intestin.
- Réduire la croissance des bactéries nocives.
- Renforcer le système immunitaire.
Prébiotiques : Les prébiotiques sont des ingrédients alimentaires non digestibles qui favorisent sélectivement la croissance ou l'activité de bactéries bénéfiques dans le côlon. Ils fonctionnent comme une source alimentaire de probiotiques et aident à maintenir un équilibre sain du microbiote intestinal. Les prébiotiques se trouvent couramment dans les aliments tels que les grains entiers, les fruits, les légumes et les légumineuses. Ils peuvent également être pris sous forme de suppléments sous forme de poudres ou de gélules. Les prébiotiques agissent en :
- Stimuler la croissance des bactéries bénéfiques, notamment celles appartenant aux genres Bifidobacterium et Lactobacillus.
- Augmenter la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC) par les bactéries bénéfiques. Les AGCC ont divers effets bénéfiques sur la santé intestinale, notamment la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la régularité intestinale.
- Réduire l'absorption des graisses alimentaires et du cholestérol.
Enzymes : Les enzymes sont des protéines qui agissent comme catalyseurs de réactions chimiques dans l’organisme. Ils jouent un rôle crucial dans le processus de digestion en décomposant les molécules alimentaires complexes en composants plus petits et plus absorbables. Différentes enzymes sont responsables de la digestion de différents types de nutriments, notamment les glucides, les protéines et les graisses. Les enzymes sont produites par le pancréas, les glandes salivaires et l'estomac. Certains aliments contiennent également des enzymes qui facilitent la digestion, comme la papaïne dans la papaye et la bromélaïne dans l'ananas. Les enzymes agissent en :
- Décomposer les glucides en sucres.
- Décomposer les protéines en acides aminés.
- Décomposer les graisses en acides gras et glycérol.
- Faciliter l'absorption des nutriments contenus dans les aliments.
Hypnose dirigée vers l'intestin : L'hypnose dirigée par l'intestin est une technique thérapeutique qui utilise l'hypnose pour améliorer la fonction digestive. Cela implique des techniques de relaxation, des images guidées et des suggestions pour recycler la communication du cerveau avec le système digestif. Il a été démontré que l'hypnose dirigée par l'intestin est efficace dans la gestion d'affections telles que le syndrome du côlon irritable (SCI) et la dyspepsie fonctionnelle (FD). Cela fonctionne par :
- Réduire le stress et l'anxiété, qui peuvent avoir un impact négatif sur la fonction digestive.
- Améliorer la motilité intestinale et réduire les symptômes tels que les douleurs abdominales, les ballonnements et la constipation.
- Améliorer la réponse de relaxation, ce qui peut aider à calmer le système digestif.
- Promouvoir des changements positifs dans les comportements et les modes de vie, comme l'amélioration des habitudes alimentaires et la réduction du stress.
