Activités physiques pour les personnes handicapées

Selon le Département américain de la Santé , il existe des preuves pour montrer que les activités physiques régulières offrent des avantages importants pour la santé pour les personnes handicapées , comme les blessures de la moelle épinière , attiser les victimes , la maladie de Parkinson , la sclérose en plaques et la paralysie cérébrale . Il existe une gamme d'exercices basés sur la nature spécifique de l'invalidité et la manière dont les muscles de l'individu sont affectés . Adaptive exercice aérobie
L'exercice d'aérobic doit être structuré autour des capacités de la personne handicapée . exercice

aérobie est une bonne forme d'exercice pour tout le monde , y compris les personnes handicapées . Dans le cas des personnes handicapées , Adaptive exercice aérobic se réfère à exercer pour les personnes à mobilité réduite avec une réduction de la masse musculaire utilisable et recyclable et avec les fonctions autonomes ou cardiovasculaires affaibli ou ceux qui sont sur ​​les médicaments qui pourraient altérer leur réponse physiologique normale à exercer . En tant que tel , l'exercice aérobie doit être adaptée pour répondre aux besoins de la personne handicapée .
Renforcement

Pour les personnes qui utilisent un fauteuil roulant , en renforçant les muscles utilisés pour le transfert de et l'équilibre est particulièrement important parce que les transferts répétitifs entraînent souvent dans une situation où il ya un développement musculaire inégale . Un programme de formation de force qui est équilibré et implique l'étirement des muscles de l'épaule peut aider les individus à soulager les spasmes musculaires et prévenir les blessures. Les personnes handicapées , comme ceux qui ont paraplégie ( paralysie des membres inférieurs ) , la sclérose en plaques et la paralysie cérébrale , peuvent également bénéficier d' exercices de renforcement . Une technique de renforcement typique impliquerait le positionnement de l' individu sur un banc de musculation et la stabilisation de leurs troncs et autres extrémités inférieures . Cette procédure peut nécessiter l'utilisation d'une bande de stabilisation. De cette position, l'individu peut pratiquer les règles de sécurité du levage , qui incluent l'étirement avant le levage et l'utilisation des mouvements lisses .

Souplesse et l'endurance

Les exercices d'assouplissement peuvent bénéficier les personnes atteintes de la contracture , un déséquilibre musculaire qui est due à la paralysie ou le raccourcissement musculaire permanente due à un spasme chronique ou de fibrose . Ces personnes ont une gamme limitée de mouvement et des exercices impliquant couché sur le dos ou le ventre peuvent aider à détendre certains muscles . Les exercices d'endurance peuvent aider les gens qui ont une tétraplégie ( paralysie des jambes et des bras ) . Ces exercices comprennent bras vélo ( en fonction de la gravité de la paralysie ) , la natation et autres exercices d'aérobie effectués alors qu'il était assis dans une piscine. Afin de les aider à saisir la poignée d'équipement d'exercice , ils peuvent avoir besoin d'être équipé avec des gants ou manchettes adhérence. Ceintures de tronc de stabilisation peuvent être utilisés sur les équipements de l'entraînement d'endurance .