Comment exercer et s'étirer avec la paralysie cérébrale

Selon la paralysie cérébrale Source , 1 enfant sur ​​500 enfants de paralysie cérébrale . Paralysie cérébrale est une condition qui provoque un individu d'avoir des difficultés à bouger ses muscles . Ceci est désigné comme la spasticité . La spasticité peut affecter différents muscles du corps . telles que les jambes et les muscles du bras. L'exercice est important pour les individus atteints de paralysie cérébrale , car il permet de réduire la spasticité . Ces étapes vous donner des conseils sur la façon d' étirer et d'exercer avec la paralysie cérébrale . Choses que vous devez à l'eau
- bonne baskets
- maillot de bain
entretoises
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Assurez-vous que vous avez tout ce dont vous avez besoin . Qu'est-ce que vous avez besoin dépend de ce que vous utilisez dans votre vie quotidienne . Par exemple , si vous utilisez des accolades , il est probable que vous aurez envie de les utiliser lorsque vous faites de l'exercice . Toutefois, si vous êtes dans un fauteuil roulant , vous pouvez essayer d'exercer et de s'étirer sans votre fauteuil roulant . Consultez votre médecin ou un physiothérapeute pour savoir ce qu'elle pense que vous devriez utiliser pendant l'exercice.
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Restez hydraté . Quand vous faites tout type d'exercice , il est important de boire beaucoup d'eau et de rester hydraté . Faites ce que vous pouvez pour éviter la déshydratation .
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Prenez votre temps . Chaque fois que vous faites de l'exercice , il est important que vous preniez les choses lentement . De nombreuses personnes atteintes de paralysie cérébrale souffrent de la faiblesse des muscles . Afin de renforcer la force musculaire , vous devez prendre les choses lentement . Le passage trop rapide ou d'essayer de soulever trop peut causer de graves dommages .
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savoir quand s'arrêter. Si vous vous sentez fatigué ou vos muscles sont fatigués , faites une pause . Il est important que vous apprenez à connaître votre corps et de comprendre quand il faut arrêter l'exercice. Surmenage peut causer de nombreux problèmes .
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Envisager des activités nautiques. Beaucoup de personnes souffrant de douleur chronique à trouver des activités de l'eau très efficace et agréable . Prenez une classe à votre YMCA local ou travailler avec un ami . Il est important de savoir ce que la température de l'eau est le mieux pour vous . L'eau chaude soulager les muscles , tandis que l'eau froide peut rendre les muscles se sentent plus serré. Utilisez une piscine chauffée .
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Une fois que vous avez un programme a commencé , continuez comme ça . Lorsque vous avez trouvé un programme qui fonctionne pour vous , respectez-le . Comme vous travaillez plus , vous verrez la flexibilité et améliorer la spasticité réduite .