Des moyens naturels pour se débarrasser de l'eau dans le corps

Les tissus dans votre corps conservent parfois de l'eau supplémentaire , qui ajoute quelques kilos en trop - connu comme le « poids de l'eau " - sur votre échelle . Il provoque vos extrémités comme les doigts, les poignets , les chevilles et les orteils à l'air gonflé . Votre visage peut également apparaître gonflées en raison du poids de l'eau . Habituellement , le poids de l'eau est causée par une mauvaise alimentation et le manque d'exercice . Il peut également être le résultat de certains médicaments. Poids de l'eau peut aussi être due à la déshydratation , au cours de laquelle le corps tente de retenir l'eau supplémentaire . Il existe de nombreux moyens naturels pour se débarrasser de ce surplus d'eau , qui sont très efficaces et n'ont pas d'effets secondaires néfastes . Réduire la consommation de sodium

Nous devons sodium dans notre alimentation car il est essentiel pour les fonctions corporelles quotidiennes . L'Américain moyen consomme 5000 à 6000 mg de sodium par jour , même si la US Food and Drug Administration , FDA recommande pas plus de 2300 mg . Individus de sodium sensibles ne devraient pas prendre plus de 1500 mg par jour . La plupart du sodium supplémentaire provient de la restauration rapide , les aliments transformés , les conserves et salaisons . Ces produits alimentaires doivent être évités pour se débarrasser du poids de l'eau . Votre corps absorbe le surplus d'eau pour le métabolisme du sodium supplémentaire , résultant du poids de l'eau .
Exercice régulièrement

Exercice vous aide à brûler la graisse marques ainsi que vous transpirez . La transpiration permet de vous débarrasser de l'excès d'eau dans votre corps avec le sodium supplémentaire qui retenait l'eau . Ainsi , l'exercice vous permet de perdre du poids de matières grasses et de l'eau . Tout le monde doit faire preuve chaque jour pour être en bonne forme physique et en bonne santé .

Boire plus d'eau

Un adulte en bonne santé a besoin de 8 à 12 verres de 8 onces de liquides par jour pour éviter la déshydratation . Augmenter ce montant à 16 verres si vous travaillez plus d'une heure , comme vous allez transpirer plus . Vous devriez faire boire une partie de l'eau de votre routine quotidienne . Vous pouvez acheter un récipient portatif dans lequel vous pouvez stocker de l'eau et la garder avec vous partout où vous allez . Vous pouvez utiliser les agrumes comme lime ou de citron pour ajouter du goût à l'eau . Un goût rafraîchissant , il est plus facile pour vous de boire plus d'eau .

Si vous buvez de l'eau quand vous êtes déshydraté , votre corps retient plus d'eau que d'habitude , ce qui provoque une augmentation du poids de l'eau . Vous devez boire de l'eau avant d'avoir soif , la soif est un signe de déshydratation . D'autres signes incluent des maux de tête , des étourdissements , une urine foncée , des nausées et de la constipation .
Utilisation naturelle diurétiques

Certains médicaments, comme les diurétiques connus , peuvent provoquer une diminution de la masse d'eau en éliminant l'excès d'eau sous la forme d' urine . Ces médicaments peuvent avoir certains effets secondaires comme un mauvais équilibre des niveaux de potassium dans le corps , une acidose métabolique , un mauvais équilibre des acides dans le corps et l'accumulation d'acide urique dans les articulations . Cependant , vous pouvez faire usage des diurétiques naturels qui faire le même travail et qui n'ont pas d'effets secondaires . Vous pouvez faire diurétiques naturels partie de votre alimentation . Diurétiques naturels les plus populaires sont la pastèque , les tomates , le concombre , les canneberges , les asperges et le thé vert .

Changer de médicament

Certains médicaments comme les pilules de contrôle des naissances , des stéroïdes et de remplacement de l'oestrogène hormones peuvent entraîner votre corps à retenir plus d'eau que nécessaire comme un effet secondaire . Si vous remarquez une augmentation soudaine de votre poids après avoir commencé à prendre des médicaments , vous devriez consulter votre médecin pour savoir si ces médicaments sont responsables de l' augmentation de votre poids. Si les médicaments sont en effet le coupable , demandez à votre médecin de suggérer des médicaments de remplacement .