Comment faire face à rougissement

Blushing arrive à presque tout le monde à un moment ou un autre . C'est la rougeur soudaine du visage, le cou et la poitrine. Certaines personnes, toutefois , fard à joues plus souvent que d'autres . Il peut souvent être considéré comme un « dire », comme d'autres personnes pourraient considérer ces gens à être nerveux, anxieux ou embarrassé quand ils rougissent . Rougir excessive n'a pas toujours un déclencheur émotionnel , mais il peut fournir la frustration et la gêne grave pour le patient si cela se produit souvent . Heureusement , il ya plusieurs façons que vous pouvez garder votre rougir à la baie. Instructions
Le 1

voir un psychologue . Vous pouvez trouver un psychologue en ligne ( voir Ressources) , ou demandez à votre médecin pour une recommandation . Un psychologue peut vous aider à comprendre les déclencheurs émotionnels de votre rougir et aider à déterminer quand ce problème rougir arrivé. Votre psychologue peut vous aider en parlant vos frustrations sur une base hebdomadaire ou bi- hebdomadaire .
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Consultez votre médecin pour des médicaments d'ordonnance . Les médicaments d'ordonnance , y compris les médicaments contre l'anxiété comme le Xanax , les bêta-bloquants et la clonidine peuvent aider à garder votre anxiété et le rythme cardiaque bas pour abaisser votre circulation sanguine et garder votre visage de rinçage . Xanax et de nombreux autres médicaments contre l'anxiété peuvent entraîner une dépendance , donc d'avoir un entretien en profondeur avec votre médecin avant de prendre un traitement de ces médicaments .
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Gardez un tableau . Déterminer combien de fois vous rougissez et le déclencheur émotionnel associé à pourquoi vous rougissez . Chaque fois que vous rougissez , notez le temps que vous avez commencé en rougissant , combien de temps a duré la rougeur et la raison émotionnelle vous étiez en train de rougir , le cas échéant . Ecrire dans votre thème chaque fois que vous rougissez , et renvoyer à votre liste afin de déterminer les motifs.
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Prenez de grandes respirations . Si vous commencez à vous sentir rougir venir sur , prendre des respirations lentes et profondes pour ralentir votre rythme cardiaque . De cette façon , vous concentrer plus sur votre respiration et moins sur l'embarras émotionnelle . En tant que votre rythme cardiaque ralentit , vous vous sentirez la rougeur et l'embarras disparaître.
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Obtenez chirurgie . Si votre rougir est accompagnée par une transpiration excessive , vous pourriez avoir des nerfs sympathiques hyperactivité . Ces nerfs peuvent être serrés au large par sympathectomie thoracique endoscopique , qui est une opération chirurgicale qui peut être effectuée à votre hôpital local . Cette procédure est considérée comme un traitement de dernier recours .