Comment forcer Début de retrait

Le retrait est une étape plupart des gens vont à travers quand ils quittent une dépendance . Retrait se produit lorsque vous diminuez l'utilisation ou arrêter complètement en utilisant une substance addictive sur lequel votre corps est devenu dépendant physiquement . Il s'agit notamment de l'alcool , la nicotine et les drogues récréatives ou de prescription. Les symptômes de sevrage peuvent être aussi doux que des maux de tête et quelques envies ou aussi grave que des convulsions et la dépression extrême. Cependant , le retrait est souvent une étape nécessaire pour arrêter une dépendance . Une fois que vous avez décidé que vous voulez arrêter de fumer , il ya plusieurs méthodes différentes que vous pouvez employer pour inciter votre propre phase de retrait . Instructions
Le 1

Obtenir de l'aide et des conseils professionnels . Parlez de votre dépendance avec une personne de confiance , comme votre médecin, un thérapeute ou pasteur . Demandez-leur de l'aide à formuler un plan pour vous aider à cesser de fumer. Prenez rendez-vous de suivi avec cette personne ou lui demander de vérifier sur vous régulièrement que vous suivez le plan . Si vous essayez de quitter une dépendance qui a des symptômes de sevrage sévères , comme la dépendance à l'alcool ou une drogue psychoactive comme des benzodiazépines , vous devrez peut-être prendre des dispositions pour un séjour à l'hôpital .
2

Demandez l'aide d' amis et de la famille si vous avez l'intention de quitter votre propre chef. Les gens que vous êtes plus proche de peuvent vous aider à l'étape de retrait de quitter une dépendance de diverses manières . Demandez-leur de vous aider à rester sur la bonne voie . Par exemple , si vous essayez d'arrêter de boire , dire non à vos copains de bar -hopping et leur demander de ne pas vous tenter en vous invitant à boire . Demandez à votre compagnon de chambre ou le conjoint de vous suivre lorsque vous quittez et vous prenez à l'hôpital si nécessaire . Si vous êtes inquiet au sujet recul , demandez à quelqu'un que vous respectez vous rappeler pourquoi vous avez besoin d'arrêter de fumer si vous commencez à vaciller.
3

-vous dans un centre de réadaptation . Cette méthode est presque garanti pour forcer l'apparition de retrait parce que vous allez déménager dans un environnement complètement nouveau qui ne vous permettra pas de revenir à vos anciennes habitudes . Un centre de réadaptation offre un environnement sécuritaire et sans drogue , ainsi que l'éducation sur la toxicomanie et la façon de cesser de fumer. Les membres du personnel d'un centre de réadaptation sont généralement formés pour vous aider à arrêter et passer à travers la phase de retrait .