Étapes du tabagisme Retrait

Cigarettes et la nicotine dans les provoquent des changements chimiques dans le cerveau , qui se traduisent par un désir accru pour une utilisation continue . En 1988 , le US Surgeon General a publié un rapport confirmant les propriétés addictives de la nicotine et a comparé cette dépendance aux drogues , comme la cocaïne et l'héroïne. Beaucoup de personnes qui ont cessé de fumer et à d'autres substances addictives prétendent succès qu'il était beaucoup plus difficile d'arrêter de fumer . Les symptômes de sevrage commencent dans les trois heures après la dernière cigarette et dernière environ une semaine . La gravité des symptômes de retrait varie en fonction de la longueur et de la quantité de la consommation de cigarettes . Nicotine fringales

Un fumeur de cigarette développe une dépendance à la nicotine , et le retrait de fumer de la nicotine peut être à la fois physique et psychologique . Pour aider les envies , les suppléments de nicotine tels que un patch de la peau , spray nasal , de la gomme ou inhalateurs aider . Les médicaments tels que Wellbutrin , Chantix , Zyban ou même anti-dépresseurs peuvent aider un fumeur à passer à travers cette phase .
Étapes physiques

symptômes physiques peuvent être la partie la plus difficile de retrait . Neurotransmetteurs du cerveau s'habituent à la stimulation de la nicotine . Toux , maux de gorge , les infections pulmonaires , les symptômes du rhume et de la grippe et la gorge sèche , la bouche et les lèvres tout concourt à faire de cet aspect de retrait stressant . L'anticipation de ces malaises physiques a causé de nombreux fumeurs à retarder ou à abandonner en pensant à cesser de fumer. Stages Photos
mentale

Les effets psychiques de sevrage du tabac peut être le plus difficile à gérer pour beaucoup de gens . Certains de ces symptômes incluent impatience , l'agitation , de l'anxiété , de la frustration ou de la tension . Au cours de retrait , le toxicomane peut lutter avec concentration , devenir irritable ou de souffrir de dépression .
Problèmes de sommeil

étapes de retrait supplémentaires comprennent la somnolence , rêves troublants , des cauchemars et dormir ensemble difficultés . L'exercice quotidien aidera le fumeur à développer de nouvelles habitudes de sommeil .
Maux de tête

fumer détend les nerfs dans le cerveau en augmentant le flux sanguin . Les résultats ont diminué de flux de sang dans les maux de tête après le fumeur cesse de fumer . La consommation d'eau supplémentaire aidera dans la lutte contre les maux de tête .
Gain de poids

Cesser de fumer augmente le risque de gain de poids avec une augmentation de l'appétit . Après l'abandon du tabac , les fumeurs peuvent plus fréquemment collation. Toutefois, les mesures de contrôle de poids , y compris l'exercice supplémentaire ou renforcée , devraient contrebalancer cela. Les répercussions sur la santé de gain de poids ne devrait pas empêcher une personne de cesser de fumer .