Aider à arrêter de fumer Weed

Selon l'Institut national sur l'abus des drogues , la drogue la plus consommée en Amérique est la marijuana , plus communément connu comme les mauvaises herbes . La marijuana provient de la fleur en bouton de l'usine de Cannabis sativa , et peut être fumée comme le tabac pour libérer le delta-9 -tétrahydrocannabinol , THC . Les effets psychotropes du THC font une drogue récréative populaire parmi des millions d'Américains . Bien que la marijuana n'est pas chimiquement addictif , les sentiments et les perceptions altérées qu'il crée peuvent être psychologiquement addictif . Si vous vous sentez qu'il est temps de mettre fin à votre dépendance à la marijuana , voici quelques conseils pour vous aider à arrêter de fumer . Effets négatifs de mauvaises herbes

Bien que beaucoup trouvent fumer de l'herbe soit une expérience agréable , il ya beaucoup de points négatifs . Le THC et d'autres cannabinoïdes libéré de marijuana affectent de vos récepteurs du cerveau qui sont en charge de la concentration et de la perception . C'est pourquoi quelqu'un qui a juste fumé mauvaises herbes peut avoir une réaction de réponse retardée ou éprouver des sentiments de paranoïa . Quand une personne vient de fumé , de la mémoire à court terme est fortement limitée , ce qui rend l'apprentissage difficile . Utilisation des mauvaises herbes a été liée à la perte de mémoire à court terme .

Hommes qui fument de la marijuana sont plus à risque de développer des problèmes de dysfonction érectile et une diminution du nombre de spermatozoïdes . Les femmes enceintes qui fument mettent leur enfant à naître à risque d'exposition au THC , ce qui peut retarder le développement du cerveau et entraîner une réussite scolaire réduit . La fumée de marijuana contient également un certain nombre de produits chimiques qui peuvent être nocifs en cas d'inhalation et peut laisser derrière quatre fois la quantité de goudron dans les poumons que les cigarettes de tabac fait .
Pourquoi faites-vous cela ?
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marijuana utilisation n'est pas quelque chose sur laquelle le corps humain devient une dépendance chimique . Cependant, la forte mentale , physique et sensuel qu'il produit offre un moyen rapide de modifier considérablement votre réalité actuelle . Une des raisons les plus communes pour l'utilisation de la marijuana est la nécessité d'échapper à des problèmes dans la vie quotidienne .

Avant d'essayer d' arrêter la consommation de marijuana , prendre le temps de bien comprendre pourquoi vous avez utilisé le médicament dans le passé et pourquoi vous voulez cesser de fumer. Tenir un journal détaillant votre consommation de marijuana peut vous aider à analyser vos habitudes de fumeur et peut-être dire que vous risquez de facteurs ou motivations habituelles dont vous n'étiez pas au courant auparavant . Gardez une liste de raisons pour lesquelles vous de prendre la décision d'arrêter de fumer de l'herbe . Prenez cette liste avec vous partout où vous pensez que vous pouvez ressentir l'envie de fumer . Si vous avez besoin d'aide vous motiver à ne pas fumer mauvaises herbes , la référence de cette liste .

Répétition

une dépendance psychologique , se livrant à de la marijuana est préférable d'éviter grâce à la discipline et des exercices de conditionnement . La répétition est un principe de conditionnement qui peut changer votre réponse normale à peu près n'importe quoi , y compris l'utilisation des mauvaises herbes . Si et quand vous vous sentez l'envie de fumer , séquestrer -vous dans une chambre qui est sans aucun attirail de marijuana et entrer dans une position confortable . Commencez à entrer , un état méditatif détendu et répétez-vous une phrase qui explique ce que vous voulez penser de mauvaises herbes . Par exemple , il peut vous donner plus de contrôle à dire: «Je suis plus fort que la marijuana , et je n'ai pas besoin de l'utiliser pour s'échapper. " Répétez cette opération plusieurs fois jusqu'à ce que votre envie de fumer passe . Vous devrez peut-être compléter cet exercice plusieurs fois par jour lors de la première à cesser de fumer . Le plus vous êtes en mesure de croire que les mots que vous dites , le plus il sera facile de vous débarrasser de l'envie .
Thérapie élastique bande

Un autre exercice de conditionnement qui peut créer une réponse négative à un stimulus est connu en tant que thérapie de la bande élastique . Bien que cela peut provoquer une légère douleur , la thérapie élastique bande est un conditionneur fort que la répétition méditative . Enroulez une bande de caoutchouc ou bracelet élastique similaire autour de votre poignet , et l'y maintenir tout au long de la journée. Lorsque vous ressentez une envie ou un désir de fumer de la marijuana , retirer la bande de caoutchouc recouvrant le dessous de votre poignet d'un pouce ou deux, et le laisser aller , laisser la bande de caoutchouc frapper contre votre poignet . Le but est d'obtenir votre esprit d'associer la fumée de marijuana à la douleur , ce qui diminue l'envie de fumer .
Counseling

raison de la motivation psychologique derrière fumer de la marijuana , le conseil et la thérapie peut vous aider à soutenir par les questions liées à l'abandon . Un -à-un traitement avec un conseiller peut vous aider à résoudre les raisons pour lesquelles vous fumez mauvaises herbes pendant le processus d'abandon . Certains patients peuvent même vouloir chercher procédures avancées , telles que la thérapie de l'hypnose . Contactez votre hôpital local ou un établissement médical pour en apprendre davantage sur les programmes de réadaptation ambulatoires de la région ou des groupes de soutien pour les utilisateurs de marijuana .