Éléments de prévention de la rechute
prévention d'une rechute est l'un des éléments les plus essentiels de la récupération de drogue ou à l'alcool . La rechute n'est pas rare dans la récupération; études ont montré que jusqu'à 54 pour cent des toxicomanes rechutent à un certain moment dans leur rétablissement . Dans la plupart des cas , la rechute est causée par une combinaison de questions , mais avec une bonne planification et une prise de conscience des signes d' alerte , vous pouvez vous assurer que vous restez sur la route à une drogue et sans alcool vie . Éléments de prévention de la rechute
Un réseau de soutien solide est essentielle pour la prévention des rechutes . Ce soutien peut prendre la forme de groupes de 12 étapes, les membres de la famille, des amis , des médecins ou conseillers . Les contraintes de la vie quotidienne sont aggravés par le désir de boire ou d'utiliser , et un système de soutien affectueux à créer une atmosphère dans laquelle acceptant de discuter de ces sentiments . En ouvrant sur les pressions que vous avez affaire , vous pouvez recevoir des commentaires , des conseils , et des conseils sur la façon de traiter avec succès et vous éviter une rechute .
Comme de nombreux toxicomanes et les alcooliques utilisés des produits chimiques pour faire face à la vie de hauts et des bas , un autre élément essentiel de la prévention de la rechute est d'apprendre de nouveaux mécanismes d'adaptation . Ces compétences peuvent être acquises par des groupes de soutien , des thérapeutes, des compétences de la vie des entraîneurs et des pratiques religieuses ou spirituelles . En gagnant la sagesse nécessaire pour gérer votre vie comme une personne sobre , vous pouvez arrêter une rechute avant qu'il ait une chance à saisir .
Motivation et engagement à une vie sans drogue ni alcool jouent un rôle important rôle dans la prévention d'une rechute . Bien qu'il soit difficile pour quiconque de rester motivé à 100 % du temps , c'est un autre cas où un réseau de soutien peut s'avérer extrêmement utile . Si votre motivation est en déclin ou vous douter de votre engagement à la sobriété , de décrocher le téléphone et tendre la main à une personne de soutien peut ré- habiliter votre façon de penser et d'ouvrir les yeux sur les réalités de rechute --- et le miracle de la guérison.
nombreux centres de traitement et des groupes de soutien demandent membres à élaborer leur propre plan de prévention de la rechute . Ce plan détaille ce que vous allez faire pour maintenir votre sobriété face à la possibilité d'une rechute . Chaque plan individuel sera différent , mais il ya des facteurs communs qui apparaissent dans de nombreux plans de prévention des rechutes . Il s'agit notamment des rappels de pourquoi vous voulez rester sobre , numéros de téléphone des amis de confiance , la famille et les médecins , et les étapes simples que vous pouvez prendre pour réduire pensées rechute sujettes .
Tous les alcooliques et les toxicomanes à récupération expérience fringales . Le fait de reconnaître ces envies est un élément important de la prévention de la rechute . Pour ceux qui sont nouveaux dans la récupération , les envies peuvent être un phénomène constant , et même ceux qui ont été sobre pendant des décennies encore en faire l'expérience à l'occasion. Mais les envies diminuent dans le temps, et vous devez vous rappeler de ce face à un . Ce serait aussi un moment idéal pour jeter un oeil à votre plan de prévention de la rechute , juste pour vous rappeler de vos raisons pour rester propre et les personnes de soutien que vous avez autour de vous .
Éviter les endroits que vous avez utilisé à utiliser et les personnes encore pratiquer activement leur dépendance sont également impératif de la prévention des rechutes . Faites confiance à vos instincts , traîner avec des personnes partageant les mêmes idées , et rester près de l'alcool et des milieux favorables , sans drogue .
