Comment briser la toxicomanie

La toxicomanie peut être incroyablement dommageable à la fois à la personne dépendante , ainsi que pour sa famille et ses amis . Arrêt du comportement de dépendance est un processus qui nécessite beaucoup de changement , et souvent le moyen le plus efficace pour surmonter la dépendance est d'identifier et de traiter les problèmes sous-jacents qui ont conduit à l'abus de drogues . C'est loin d'être facile , et il peut prendre un certain temps pour se remettre complètement . Heureusement , avec le travail et l'engagement , il est possible de briser une dépendance à la drogue . Instructions
Le processus
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admettre que vous avez un problème , et de faire une promesse sincère pour vous de rester pleinement engagé à surmonter votre dépendance . Débarrasser votre environnement de tout ce qui favorise le comportement addictif , et cesser d'aller à des endroits où la dépendance peut être livré . Cela signifie la rupture des liens avec des amis qui prennent des médicaments .
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Trouvez et participer à un groupe de soutien local , comme Narcotiques Anonymes . Vérifiez votre journal local pour un calendrier de groupes de soutien à venir pour trouver celui qui vous convient . Vous pouvez également appeler votre Centraide local pour obtenir des informations sur les groupes de soutien dans votre région .
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commencer à évaluer les croyances et les processus de pensée qui contribuent à votre dépendance . Celles-ci pourraient inclure des désirs irréalistes de perfection , faible estime de soi , des problèmes de colère et de l'intimité , et une mentalité miracle qui désire la gratification instantanée . Réfléchir sur comment les événements dans votre passé peuvent avoir contribué à ces modes de pensée sous-jacents. Tenez un journal détaillant votre travail dans l'identification et la compréhension de vos pensées négatives .
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Voir un conseiller agréé qui se spécialise dans la dépendance à vous aider à résoudre et corriger votre comportement addictif et pensées . Avez- vous évaluer le conseiller pour les questions de santé mentale sous-jacents , tels que la dépression ou le trouble bipolaire . Soyez honnête avec votre conseiller sur des expériences passées qui peuvent avoir contribué à l'utilisation de médicaments , tels que des antécédents de violence ou de négligence . Travaillez avec votre conseiller de surmonter et de changer les modes de pensée et les questions que vous vous sentez ont conduit à votre dépendance à la drogue .
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Cultiver de nouveaux passe-temps et intérêts pour remplacer le comportement addictif vous avez utilisé pour livrer le po Discuter à votre thérapeute sur les activités et les exercices que vous pouvez vous engager pour aider à soulager vos schémas de pensée négatifs et tendances addictives , comme la méditation , se joindre à un gymnase ou cours de yoga , apprendre à jouer d'un instrument , ou faire du bénévolat dans un refuge pour animaux ou une maison de soins infirmiers .
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Envisager un traitement plus intensif si vos problèmes se révéler grave . Cela pourrait inclure la prise de médicaments psychiatriques , assister à un traitement ambulatoire à long terme , ou même résidant dans un centre de traitement résidentiel intensif.