Arrêter de fumer Diet

Si vous essayez d'arrêter de fumer , il ya beaucoup de trucs et astuces sur place pour vous aider à atteindre cet objectif difficile . Qu'est-ce que vous mangez et buvez peut être crucial pour vous aider à cesser de fumer des cigarettes pour de bon. Le goût

Une étude récente de l'Université Duke a déterminé que certains aliments font cigarettes meilleur goût tandis que d'autres font pire . Si vous essayez d'arrêter de fumer , il vous aidera à choisir un régime alimentaire qui s'aggrave le goût du tabac . Ces aliments comprennent les légumes , les fruits et les produits laitiers. Aliments comme la viande , le café et l'alcool ont été présentés pour améliorer le goût du tabac - ces aliments doivent être évités autant que possible
nettoyage du système

Buvez beaucoup . de fluide , en particulier juste après que vous quittez . Cela prend normalement 72 heures pour votre corps pour débusquer la nicotine résiduelle alcaloïde dans votre corps - le plus rapide de ce processus , plus vite votre dépendance va diminuer. Le jus de canneberge et d'autres jus de fruits acides accélèrent ce processus . Ces jus aident également à rétablir l'équilibre de la glycémie dans votre système

Mangez régulièrement

fumeurs de cigarettes peuvent parfois sauter des repas sans sensation de faim - . Versions nicotine sucres qui sont stockés dans votre corps , simulant un petit repas . Sans la prise régulière de nicotine , vous vous sentirez la sensation de faim plus souvent - sauter des repas ne le veux pas comme vous avez utilisé . Il est important de manger régulièrement pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang et réduire l'anxiété .