Faire face Styles de personnes qui se remettent d' abus de substances

styles Nouvelle adaptation sont nécessaires pour ceux qui se remettent de l'alcool et de la toxicomanie , car la toxicomanie (addiction ) est définie comme une maladie chronique récidivante . Une personne dépendante de l'alcool ou de drogues peut revenir à l'abus de substances , même après des années de choix d'un style de vie sobre et sans drogue . De nombreuses associations menant à la rechute dans les anciens alcooliques et de drogues sont liées au comportement habituel de l'individu qui la récupération peut ou peut ne pas être au courant . La rechute est fortement liée à des habitudes et des comportements de routine , dont la plupart sont fermement établis; par conséquent, des conseillers en toxicomanie enseignent personnes nouvellement récupération rechute compétences de prévention pour les aider dans leur lutte à rester drogues et d'alcool . Éviter

Bien évitement semble être un style d'adaptation négative au premier coup d'œil , il est fortement encouragé par substance professionnels de l'abus et les groupes de récupération en général . Dans la plupart des cas , beaucoup de vieux amis de la personne nouvellement récupération étaient également des consommateurs de drogues . Beaucoup de lieux qu'il fréquentait étaient endroits susceptibles où l'alcool ou de la drogue ont été utilisés . Afin d'éviter la rechute dans l'alcool ou de la drogue , la personne qui a récupéré adopte souvent un style d'adaptation d'éviter les gens et les lieux qui lui tenter d'utiliser de l'alcool ou de la drogue comme avant . Déclencheurs de rechute peuvent être facilement évités par l'évitement des personnes familières et les lieux liés à la drogue avant ou de l'expérience de l'alcool .
Exercice physique

nombreux alcooliques en rétablissement et les toxicomanes utilisent l'exercice physique comme une style d'adaptation pour faire face aux envies de l'alcool ou de la drogue de leur choix. Exercice crée des endorphines naturelles dans le corps qui produisent des émotions positives et de réduire le stress et les cas de dépression , les deux qui pourrait conduire à penser et le comportement rechute . Exercice favorise également une bonne santé physique et mentale chez l'individu , à la fois directement liée à la tendance à consommer de l'alcool ou de la drogue . L'exercice a des effets à long terme qui incluent un sentiment général de la santé , le bien-être et la vitalité qui encouragent l'individu à rester dans son mode de vie plus sain de récupération plutôt que de nourrir des pensées de retour à l'abus de substance malsaine .


régime

face styles des personnes qui se remettent d' abus de substances comprennent de saines habitudes alimentaires qui comprennent moins de sucre , les stimulants et la malbouffe . Beaucoup d'aliments contenant de grandes quantités de sucre, de caféine ou de la graisse , ont tendance à produire l'anxiété ou la dépression chez les personnes qui les consomment fréquemment et sans retenue . L'anxiété et la dépression sont étroitement liés à la toxicomanie pour beaucoup de personnes remettent en ce que la personne utilise souvent son médicament de choix pour éviter ces sensations . Un apport élevé de sucre a été déterminé à provoquer l'alcool envie chez certains individus , et l'anxiété tend à produire un désir de boire ou d'utiliser à ceux qui abuse des dépresseurs du système nerveux central . Habitudes alimentaires améliorées promouvoir une meilleure santé et d'encourager l'amélioration des soins de soi-même , à la fois en corrélation négative avec la toxicomanie .

Expériences nouveaux

Beaucoup d'anciens toxicomanes trouvent que les nouvelles expériences telles comme de nouveaux loisirs , Voyage et de nouvelles opportunités de travail les aider à penser de l'ancien usage de drogues moins souvent . Depuis rechute est fortement liée à la rechute déclencheurs , qui sont des repères dans son environnement qui produisent des souvenirs de l'usage de drogues avant , ainsi que les sensations de soif et le désir d'utiliser , de nouveaux comportements en général aide la personne à récupérer éviter ces expériences . Contrairement styles d'adaptation qui portent principalement sur l'évitement , la recherche de nouvelles expériences remplace les anciens comportements et habitudes avec de nouveaux comportements et des habitudes plus positifs , .

Groupes de soutien

Beaucoup de personnes se rétablissent trouver un soutien affectif et l'alcool et les relations sans drogue au sein des groupes de soutien de récupération . Le plus ancien et le plus connu d'entre eux sont des Alcooliques Anonymes (AA ) et Narcotiques Anonymes ( NA ); Toutefois , de nombreux autres groupes de soutien de récupération , telles que la récupération rationnelle , sont également disponibles aujourd'hui pour récupérer les personnes qui ne souhaitent pas travailler un programme en douze étapes . Groupes de récupération organisent souvent des manifestations sociales et des rencontres spécialement conçus pour aider le toxicomane nouvellement récupération ou alcooliques forme de nouveaux amis et d'apprendre à socialiser sans l'utilisation de substances . Groupes de récupération sont souvent spécifiques à la drogue notamment abusé ou le mode de vie de l'individu alcoolique ou toxicomane impliquée .