Les symptômes de la caféine retrait

La caféine est le plus couramment utilisé le stimulant du monde . Il est peu coûteux , il est facilement obtenue et en dehors de la source la plus populaire , le café , c'est aussi dans de nombreuses boissons gazeuses et thés . La consommation quotidienne moyenne de caféine aux États-Unis est d'environ 280 milligrammes , ce qui est l'équivalent d'environ une ou deux tasses de café ou de trois à cinq canettes de soda , de quoi provoquer une dépendance . Les symptômes de sevrage de caféine peuvent varier de légère à invalidante . Fatigue

retrait de la caféine peut causer de la somnolence et de la fatigue , ce que vous atteignez pour une tasse de café une fois de plus afin de compenser les symptômes . Sensation de fatigue dans la matinée et qui ont besoin de cette tasse de café pour se réveiller peut-être simplement un signe de retrait de la caféine . La fatigue peut affecter votre capacité soit compétent au travail ou si vous manquez complètement de travailler . Cette lenteur peut vous rendre incapable d'effectuer des tâches nécessaires , comme les devoirs ou interférer avec les responsabilités telles que prendre soin de vos enfants.
Maux de tête

Selon une étude réalisée par des chercheurs de l' école de médecine de l'Université Johns Hopkins , le retrait de la caféine provoque des maux de tête dans au moins 50 pour cent des personnes . Les maux de tête peuvent être légers ou graves . Michael Kuhar , chef de la division des neurosciences au Centre de recherche Yerkes National Primate à l'Université Emory à Atlanta , en Géorgie, explique que les maux de tête se produisent parce que la caféine bloque les récepteurs dans le cerveau qui peut dilater les vaisseaux sanguins . Ces maux de tête sont souvent décrits comme diffus , développer progressivement en une douleur lancinante pointu.

Dépression

symptômes de sevrage tels que les sautes d'humeur , l'irritabilité , le mécontentement , la dépression et le sentiment de bien -être diminué sont souvent signalés. Ces symptômes peuvent être légers ou peuvent être assez importantes chez certaines personnes pour les amener à être incapable de fonctionner . Ils peuvent ne pas être en mesure de travailler ou même de quitter la maison . On estime que 13 pour cent des personnes souffrant de retrait de la caféine développent des symptômes de cette extrême.
Difficulté à se concentrer

caféine retrait peut aussi affecter votre capacité à se concentrer , ce qui rend l'exécution de votre tâches quotidiennes difficile ou impossible. Mise au point au travail ou à l'école peut être un effort . Les gens ont rapporté faire plusieurs erreurs coûteuses au travail , l'incapacité de remplir leurs devoirs , faire la lecture récréative normale et un sentiment général de matité ou brouillard .
Symptômes pseudo-grippaux

les symptômes pseudo-grippaux de nausées , vomissements, douleurs et des raideurs musculaires , des vagues de chaleur et de froid et une sensation de lourdeur dans les bras ou les jambes ont également été signalés et peuvent être pris pour une autre cause , comme une infection virale . Dans de rares cas, le retrait de la caféine peut être totalement invalidante .
Insight expert

Roland Griffiths , PhD, professeur de psychiatrie et de neurosciences à l'Université Johns Hopkins School of Medicine a fait une analyse de 66 études antérieures sur les effets du sevrage de caféine . Son rapport , publié dans le numéro d'Octobre 2004 du psychopharmacologie , montre que l'apparition des symptômes de retrait de la caféine se produit généralement dans les 12 à 24 heures et les sommets un à deux jours après l'arrêt , avec une durée comprise entre deux et neuf jours.
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