Comment demander de l'aide en cas de dépendance
Étape 1 :Contactez une personne de confiance.
Il peut s'agir d'un ami, d'un membre de la famille, d'un thérapeute ou d'une autre personne de confiance. Demander de l’aide est la première et la plus importante étape pour obtenir un traitement.
Étape 2 : Soyez honnête à propos de votre dépendance.
N'essayez pas de cacher ou de minimiser votre dépendance. Soyez honnête sur l’impact que cela a eu sur votre vie et pourquoi vous avez besoin d’aide.
Étape 3 : Soyez ouvert à l'aide.
Soyez prêt à accepter l’aide qui vous est proposée. Cela peut impliquer de suivre un traitement, de participer à des groupes de soutien ou de prendre des médicaments.
Étape 4 :N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul.
De nombreuses personnes souffrent de dépendance et il existe de nombreuses ressources disponibles pour vous aider à vous améliorer. N'ayez pas peur de demander de l'aide et n'oubliez pas qu'il existe des personnes qui se soucient de vous et veulent vous aider à traverser cette épreuve.
Quelques conseils supplémentaires pour demander de l'aide en cas de dépendance :
* Choisissez un moment pour parler lorsque vous êtes sobre et que vous ne consommez pas.
* Trouvez un endroit privé où vous ne serez pas interrompu.
* Soyez prêt à parler de votre dépendance et de la manière dont elle a impacté votre vie.
* Soyez ouvert aux suggestions pour obtenir de l'aide.
* N'ayez pas peur de demander de l'aide.
N'oubliez pas que demander de l'aide pour lutter contre la dépendance est un signe de force et non de faiblesse. C’est la première étape sur la voie du rétablissement.
