Menu de régime pour les acouphènes
L'acouphène est définie comme un état particulier quand vous entendez des bruits dans l'une ou les deux oreilles , et il n'y a aucun son extérieur spécifique qui le crée . Le son peut cliquer , anneau, siffler ou siffler selon la Cleveland Clinic . Selon la Cleveland Clinic , il ya environ 50 millions de personnes qui souffrent de cette condition . Certaines personnes ont seulement des attaques occasionnelles , et environ 12 millions de personnes souffrent avec lui sur un basis.There quotidien sont nombreux traitements médicaux pour les acouphènes , ainsi que certains suppléments recommandés et des changements alimentaires qui ont apporté un certain soulagement. Zinc
carence en zinc s'est avéré être l'une des causes de l'acouphène selon le Centre Bastyr for Natural Health . Ajouter zinc à votre alimentation en y compris le boeuf , le poulet , le crabe et les huîtres . Beaucoup de céréales et de pains sont enrichis en zinc . Il ya beaucoup de suppléments que vous pouvez trouver dans votre magasin d'aliments de santé local pour ajouter du zinc à votre alimentation.
Vitamine B- 12 et Ginkgo Biloba
La vitamine B- 12 est jugée bénéfique pour les personnes souffrant d'acouphènes . La viande de bœuf , saumon et autres poissons à votre alimentation qui sont riches en vitamine B- 12 . Il ya de la vitamine B- 12 prises de vues disponibles si vous n'obtenez pas assez de cette vitamine de votre alimentation . Il ya aussi de la vitamine B- 12 suppléments pour l'achat . Essayez Ginkgo biloba , un supplément à base de plantes pour améliorer la mémoire , comme il ya des revendications qu'il contribue symptômes de soulagement d' acouphène .
Régime faible en gras
Mangez un alimentation riche en fruits et légumes frais crus . Inclure une abondance de protéines faibles en gras comme les poitrines de poulet , la dinde et les blancs d'œufs . Prendre de la vitamine A, E et choline avec une bonne multi- vitamine . Manger des produits frais , grains entiers et des protéines saines pourraient contribuer à soulager de nombreux symptômes de l'acouphène .
Nourriture pour éviter
éviter ou de limiter votre consommation de boissons alcoolisées . Rapide retour sur le café, le thé et le sucre . Diminuer les graisses saturées et les produits laitiers de votre alimentation . Lisez les étiquettes sur les aliments en conserve ou emballés pour éviter sodium , cholestérol et des conservateurs qui pourraient ajouter aux symptômes de l'acouphène .
Divers Suggestions
Il n'existe aucun traitement spécifique pour guérir les acouphènes , car il ya beaucoup de causes possibles . Gardez votre pression artérielle sous contrôle et l'exercice quotidien pour une bonne circulation . Faites preuve de prudence dans la prise des médicaments en vente libre contre le rhume et les maux de tête . Travailler à réduire le stress autant que possible , et prendre respire profondément quand vous sentez stressé . Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé pour tester des allergies que vous pourriez avoir .
