Menu de régime pour les acouphènes
carence en zinc s'est avéré être l'une des causes de l'acouphène selon le Centre Bastyr for Natural Health . Ajouter zinc à votre alimentation en y compris le boeuf , le poulet , le crabe et les huîtres . Beaucoup de céréales et de pains sont enrichis en zinc . Il ya beaucoup de suppléments que vous pouvez trouver dans votre magasin d'aliments de santé local pour ajouter du zinc à votre alimentation.
Vitamine B- 12 et Ginkgo Biloba
La vitamine B- 12 est jugée bénéfique pour les personnes souffrant d'acouphènes . La viande de bœuf , saumon et autres poissons à votre alimentation qui sont riches en vitamine B- 12 . Il ya de la vitamine B- 12 prises de vues disponibles si vous n'obtenez pas assez de cette vitamine de votre alimentation . Il ya aussi de la vitamine B- 12 suppléments pour l'achat . Essayez Ginkgo biloba , un supplément à base de plantes pour améliorer la mémoire , comme il ya des revendications qu'il contribue symptômes de soulagement d' acouphène .
Régime faible en gras
Mangez un alimentation riche en fruits et légumes frais crus . Inclure une abondance de protéines faibles en gras comme les poitrines de poulet , la dinde et les blancs d'œufs . Prendre de la vitamine A, E et choline avec une bonne multi- vitamine . Manger des produits frais , grains entiers et des protéines saines pourraient contribuer à soulager de nombreux symptômes de l'acouphène .
Nourriture pour éviter
éviter ou de limiter votre consommation de boissons alcoolisées . Rapide retour sur le café, le thé et le sucre . Diminuer les graisses saturées et les produits laitiers de votre alimentation . Lisez les étiquettes sur les aliments en conserve ou emballés pour éviter sodium , cholestérol et des conservateurs qui pourraient ajouter aux symptômes de l'acouphène .
Divers Suggestions
Il n'existe aucun traitement spécifique pour guérir les acouphènes , car il ya beaucoup de causes possibles . Gardez votre pression artérielle sous contrôle et l'exercice quotidien pour une bonne circulation . Faites preuve de prudence dans la prise des médicaments en vente libre contre le rhume et les maux de tête . Travailler à réduire le stress autant que possible , et prendre respire profondément quand vous sentez stressé . Vérifiez auprès de votre professionnel de la santé pour tester des allergies que vous pourriez avoir .