Comment diminuer le reflux

Une sensation de brûlure qui peut être ressenti dans la gorge , un goût amer dans la bouche , des nausées, des douleurs à la poitrine , et une toux chronique sont tous des signes premiers de reflux acide . Ces symptômes peuvent indiquer que vous avez un problème de reflux acide qui est une condition chronique . Un changement de mode de vie sera nécessaire , et quelques médicaments sont disponibles pour traiter ce trouble . Instructions
Le 1

Mangez un régime alimentaire faible en gras . Évitez les aliments qui intensifier le reflux acide tels que les aliments qui sont frits , les aliments gras , le beurre , la mayonnaise, tout ce qui est en crème , chocolat, tout type de bonbons à la menthe , les agrumes, les aliments épicés et les tomates .
2

Éloignez-vous des boissons qui comprennent notamment la caféine du café , de la pop et du thé. Évitez l'alcool à tout prix, que cela va vraiment affecter le reflux acide .
3

Déposez un peu de poids si vous êtes en surpoids . Ne jamais se mettre avant une heure s'est écoulée après avoir mangé . Ne pas manger des collations nocturnes lourds .
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arrêter de fumer car ils contribueront à votre reflux .
5

Sucer des bonbons durs et le chewing-gum peut aggraver le reflux acide , car il permet à l'air d'entrer, qui se traduit par des éructations . Éructations peut causer le reflux acide à s'aggraver . Boire un minimum de 80 onces d' eau par jour .
6

Élevez votre tête d'environ 8 pouces de chaque nuit pendant que vous dormez comme plat augmentera reflux acide .
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diminuer le stress dans votre vie parce que le stress va déclencher reflux acide .
8

port de vêtements serrés vont également augmenter tout reflux acide , assurez-vous donc que, en particulier autour de la région de l'estomac les vêtements sont plus lâches .
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