Comment mettre fin à un trouble hyperphagie compulsive

trouble suralimentation compulsive est une condition de drainage qui pousse un individu à manger au-delà du point de nécessité . Une personne souffrant de trouble suralimentation compulsive ne se sent jamais complet et utilise la consommation alimentaire comme un mécanisme psychologique pour faire face à la vie et les problèmes qui se posent en permanence . Semblable à l'abus de drogues , abus dans la nourriture provoque une magnitude de problèmes physiques et mentaux . Suralimentation propulse l'obésité ainsi que des problèmes de santé connexes, tels que le diabète , l'hypertension artérielle et d'autres problèmes similaires . Se terminant avec succès le cycle de trouble de l'alimentation compulsive exige un dévouement , une assistance professionnelle et le plein soutien de proches. Choses que vous devez Photos Journal ou Pen
de cahier Afficher Instructions
Le 1

créer un journal alimentaire . Utilisez un journal pour garder une trace de tous les repas, des collations et des boissons consommés pendant au moins sept jours. En plus d'écrire les montants des aliments consommés tout au long de la journée , prendre note de quand et pourquoi la nourriture a été consommée . Suralimentation compulsive est alimentée par la dépendance psychologique et un désir irrésistible d'utiliser la nourriture comme une évasion . Faites attention à la situation entourant le besoin de manger et si oui ou non la nourriture a été utilisé pour combler un vide ou de fournir le confort .
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Concevoir un plan de rechange . A la fin de la période de sept jours , examiner les résultats avec un nutritionniste professionnel et un psychologue . Le nutritionniste propose des lignes directrices pour la planification de repas sains et la psychologue permet de déterminer les causes de la suralimentation compulsive . Les deux composantes de la suralimentation compulsive exigent une attention - l'habitude de manger réelle ainsi que les causes sous-jacentes . Créer un plan pour chaque zone à surmonter avec succès la maladie.
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Modifier les habitudes alimentaires . Avant les causes psychologiques viennent à la lumière et au changement , modifier l'action habituelle . Arrêtez de manger après le dîner ou entre les repas . Substituer collations inapproprié pour les fruits et légumes jusqu'à la contrainte de manger disparaît . Mangez de plus petites portions d'aliments préférés de limiter abuser . Consultez le nutritionniste pour obtenir des instructions et des conseils pour mettre fin à la suralimentation compulsive en modifiant les habitudes spécifiques .
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Trouver un remplaçant pour manger. Suralimentation compulsive est utilisé comme méthode de gestion du stress ou d'échapper à la vie quotidienne . Pour mettre fin à un trouble suralimentation compulsive , substituer l'acte de manger avec quelque chose d'approprié tels que l'exercice , faire du shopping ou de la lecture . Choisissez une activité réaliste qui est déjà apprécié ou le remplacement ne sera pas efficace . Par exemple , une personne qui déteste exercer trouverez probablement impossible d'échanger de manger un morceau de gâteau au chocolat pour une course sur le tapis roulant .
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Obtenez à la vraie racine du problème . Si la suralimentation compulsive est simplement remplacée par une nouvelle activité addictive , la véritable cause du problème n'est pas abordé. Trouble suralimentation compulsive est une dépendance comme un autre et nécessite un traitement et le dévouement à surmonter. Un psychologue de formation en troubles de l'alimentation offre une aide et des conseils pour la personne atteinte et ses proches.