Comment améliorer la vision sans lunettes ou lentilles de contact
supplément de vitamine pour nourrir spécifiquement la santé visuelle
lunettes de soleil avec les pommes de terre douces protection UV forte
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Le 1 vitamines, les minéraux et les herbes sont une partie importante de la santé visuelle . Commencez
de l'intérieur par prendre un supplément de vitamines et de minéraux pour la vision . Vitamines , minéraux et herbes qui sont importants pour la santé de la vision sont A, B , C , lutéine , de cassis , les épinards , la myrtille et le souci . La plupart des nutriments nécessaires à la santé de vision ne sont pas inclus dans les suppléments quotidiens de vitamine réguliers , alors assurez-vous de chercher des suppléments conçus spécifiquement pour la santé des yeux . Prenez-les en suivant les instructions sur l'étiquette .
2 Lunettes de soleil prévenir les dommages du soleil pour les yeux .
Portez des lunettes de soleil avec une forte quand protection UV vous êtes dans la lumière du soleil . Prenant cette étape est importante pour l'amélioration de votre vision et de protection contre la perte de vision . Sun dommages pour les yeux est cumulatif dans le temps , afin de placer les lunettes de soleil appropriées sur les enfants est important pour la vision de prévention des pertes .
3 myrtilles sont un fruit délicieux qui contribue à améliorer la vision .
Ajouter aliments à votre alimentation qui fournissent des nutriments pour une bonne vision : . oeufs , saumon , carottes , myrtilles , l'ail , le chocolat noir , et les légumes verts feuillus
4 Ces patates offrent une bonne affaire pour améliorer la vision de nuit .
manger des patates douces pour le dîner de ce soir . Les patates douces sont riches en vitamine A et peuvent aider à améliorer la vision de nuit . Offrez-vous en profitant des aliments riches en vitamine A.