Exercices pour les yeux pour corriger la vision

Une variété de troubles de la vision peut affliger un individu , mais des exercices oculaires peut être effectuée sur une base quotidienne , non seulement de garder les yeux et les muscles de l'œil sain et solide , mais comme une forme de soins préventifs qui peut durer de l'enfance à la vieillesse . Beaucoup de gens qui remarquent vision ne pensent immédiatement des lunettes ou la chirurgie sont les réponses , tandis que des exercices oculaires peuvent fournir les mêmes résultats . Yeux besoin d'exercice régulier et quotidien , comme n'importe quel autre muscle dans le corps , dans le but de maintenir la santé et la fonction optimale . Améliorer Vision

lecture et l'écriture , assis en face d'un ordinateur , et constamment regarder pour le trafic que nous conduisons nous laisse souvent fatigués , les yeux endoloris. Les exercices qui soulagent la fatigue des yeux aideront à améliorer la vision à long terme, en fournissant beaucoup besoin d'étirement et de flexion des muscles de l'oeil . Muscles détiennent l'œil en place et fonctionnent aussi pour divers besoins de vision . Afin d'accroître notre capacité de changer le focus d'un objet à un autre , à la fois proche et loin , essayer ce type d'exercice . Maintenez votre doigt d'environ six pouces de la pointe de votre nez . Regardez votre doigt et compter jusqu'à cinq , puis passer votre attention à quelque chose d'environ 20 mètres de l'autre côté de la pièce, ou de l'autre côté de votre cour ou un autre objet lointain . Regarder cet objet pendant environ cinq secondes , puis regarde en arrière à votre doigt . Pour ce faire, environ 20 fois pour commencer ; augmentant à 40 en tant que vos yeux deviennent plus forts .
problèmes Problèmes de vision

vision tels que la presbytie (causée par le processus de vieillissement naturel ) ou un œil paresseux ( amblyopie ) peut être réduit et parfois guéri grâce à des exercices oculaires appropriés . Par exemple , pour un œil paresseux , couvrant l' œil pendant plusieurs heures par jour aide à forcer l'œil paresseux à se concentrer et devenir plus fort. Grâce à l'exercice , les personnes atteintes légères à modérées des problèmes oculaires paresseux voir littéralement grande amélioration au bout de quelques semaines .

Pour des conditions telles que la presbytie , essayez des exercices oculaires qui aident exercice et augmenter l'élasticité du cristallin de l'œil. Un tel exercice est appelé le Lion Pose . Assis sur les talons , écarter les doigts des mains comme des griffes sur vos genoux et ouvrez votre bouche aussi large que possible. Sortez la langue , de sorte qu'il repose sur le menton , et regarder vers le haut avec vos yeux . Tous les muscles du visage seront étirés . Essayez de tenir cette pose pendant environ cinq secondes pour lancer , en augmentant progressivement à 10. Cela peut être difficile pour ceux qui n'exercent pas leurs yeux , donc si vous ne pouvez pas tenir les yeux dans cette position pendant cinq secondes , commencez par deux ou trois secondes. Progressivement vous remarquerez une différence dans les yeux et être en mesure de tenir la pose plus . Fermer et reposer les yeux pendant environ 10 secondes entre les cinq ou six répétitions .

Perception et Focus

perception de la vision et l'orientation est importante pour la santé et la fonction des yeux . Essayez les jeux visuels de garder les yeux stimulés à tout âge . Par exemple, essayez quelques-unes des compétences de perception de la vision trouvés à EyeCanLearn.com ( trouver un lien dans la section Références ) pour de l'amusement , de manière interactive à exercer les yeux . Eye exercices peuvent être réalisés à la maison , à l'école , au bureau , ou avant d'aller au lit le soir . La chose importante est d'exercer vos yeux comme vous le feriez pour tout autre partie du corps .