Exercices d'étirement pour la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est un trouble musculaire dégénérative qui provoque des tremblements , la rigidité, la difficulté à concilier et le manque de mobilité . Les symptômes s'aggravent généralement avec le temps , et il n'existe aucun remède connu . En plus des médicaments et des soins médicaux à proximité , l'exercice est souvent recommandé pour améliorer le fonctionnement et la qualité de vie chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson . Cours d'exercices qui mettent l'accent sur ​​l'étirement , comme le yoga , le tai-chi et de Pilates , peuvent être particulièrement bénéfique . Avantages

Peu d'études ont testé l'efficacité à long terme des exercices d'étirement pour la maladie de Parkinson , mais selon une étude de Cornell , les patients qui ont participé à des cours de yoga doux pour la maladie de Parkinson fait état d'une amélioration globale de leur sens de bien-être , notamment une baisse de rigidité et de tension, et une augmentation de la mobilité et de l'énergie . Les exercices d'étirement peut aussi aider à contrer les changements posturaux causés par la maladie de Parkinson , y compris l'arrondi avant de les épaules et la colonne vertébrale . En plus des avantages physiques , des classes d'exercices de groupe peuvent fournir un soutien émotionnel qui peut aider les gens à faire face à la maladie de Parkinson

Une des causes de la maladie de Parkinson est une quantité insuffisante de la dopamine dans le cerveau; . La cause de la diminution de la dopamine est inconnu et peut être génétique . Selon une étude réalisée en 2002 à l' Institut F. John Kennedy , le yoga réparatrice ou méditative a été montré pour augmenter les niveaux de dopamine , ce qui peut être une des raisons pourquoi les patients atteints de la maladie de Parkinson rapportent une amélioration après la pratique du yoga .

Types

Si vous avez la maladie de Parkinson , prendre soin dans le choix d'un programme d' exercice , et d'opter pour une pratique douce et non compétitif . Certains hôpitaux ou des centres de récupération ont des classes d'exercices pour la maladie de Parkinson qui se concentrent spécifiquement sur ​​des exercices d'étirement comme la gestion des symptômes . Choisissez un cours de yoga pour la maladie de Parkinson étiquetés comme « doux » ou « réparatrice », et toujours parler à l'instructeur sur votre état et des préoccupations particulières. Le Pilates est un système d'exercice qui se concentre sur de petits mouvements contrôlés et renforcement de la base . Cours de Pilates pour la maladie de Parkinson devraient être une pratique plus doux que ceux offerts dans de nombreux gymnases et les studios , mais vous pouvez toujours demander à l' instructeur de modifications . Chi et qi gong tai offrent également des exercices d'étirement qui sont bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson .

Exemples

Le Centre national d'information sur l'activité physique et le handicap recommande douce des exercices d'étirement pour la maladie de Parkinson qui mettent l'accent sur ​​les bras, les jambes et le cou , ainsi que des torsions douces , se penche en avant et les virages côté . Exercices du cou comprennent tête s'incline , plis du menton et de la tête tourne que la rigidité de diminution dans le cou et les épaules . Postures de yoga tels Angle Bound pose ( baddha konasana ) , chef de genou Pose ( janu sirsasana ) , Side Bend permanent ( Chandrasana ) , Vent Soulager Pose ( Pavanamuktasana ) et demi de seigneur des poissons ( ardha matsyendrasana ) sont des exercices d'étirement bénéfiques pour la maladie de Parkinson .