Comment éviter l'acide urique dans My Diet
Le 1
éviter les aliments riches en purines comme les organes ou jeu viandes , haricots secs ou de pois , le thon , le hareng , les sardines , le tournesol ou graines de pavot , et les anchois.
2
Évitez les boissons contenant de la caféine , comme le thé , le café ou les boissons gazeuses . Ceux-ci peuvent élever les niveaux d'acide urique .
3
Limitez votre consommation d'alcool. Boire modérément , comme se livrant souvent dans les boissons alcoolisées peut augmenter les niveaux d'acide urique
4
Maintenir un poids santé; . L'obésité peut entraîner des concentrations d'acide urique dans le sang
5
Évitez de manger des aliments riches en niacine ou vitamine B3 , car ils peuvent élever l'acide urique . Certains aliments avec des niveaux élevés de la niacine sont le poulet ou de dinde , longe d'agneau , saumon, flétan , champignons crimini , la sauce de soja , les asperges et le filet de boeuf ( voir référence 2).