Gout Relief Diet

La goutte est une maladie douloureuse causée par l'accumulation de fortes , des cristaux d'acide urique dans les articulations . Alors que l'alimentation n'est pas la cause de tous les cas de goutte - des problèmes rénaux sont également un facteur important - la consommation de certains aliments et d'éviter d'autres peut aider à réduire la fréquence des crises et de leur gravité . Une alimentation saine

Maintenir un régime alimentaire faible en gras et de manger des aliments à faible teneur en purines et riches en vitamine C sont de bons moyens de lutter contre la goutte . Un régime faible en gras vous aide à maintenir un poids normal et met moins de pression sur vos reins et d'autres organes , ce qui rend plus facile pour votre corps à traiter l'acide urique . Manger des aliments à faible teneur en purines - une source d'acide urique - est également recommandé . Les aliments à faible purine des céréales, des fruits, du pain , des pâtes . riz , les œufs, les produits laitiers et la plupart des légumes verts . Les aliments qui sont riches en vitamine C comprennent les oranges , les poivrons et les fraises .
Éviter certains aliments

éviter les mauvais aliments est tout aussi important que de manger les bons. Gardez la quantité de viande que vous mangez au minimum puisque la viande produit de l'acide urique lorsqu'il est digéré . Evitez également les aliments qui sont riches en purines . Beaucoup de fruits de mer sont sur ​​cette liste et il est préférable d'éviter les sardines , les anchois , la morue , la truite, l'aiglefin , de moules et d'œufs de poisson . Les légumes comme les haricots , les épinards , les asperges , le chou-fleur et les champignons sont également riches en purines et devraient être limités

Autres Conseils santé

la consommation excessive d'alcool . - surtout de la bière - provoque la goutte poussées et devrait être maintenu à un minimum ou évitée . La prise de suppléments d'huile de poisson a également prouvé pour réduire la fréquence des crises chez certains patients . Jus de cerise noire est une autre boisson qui peut aider à prévenir la goutte poussées et réduire leur gravité . Et toujours boire au moins huit verres d' eau chaque jour pour garder votre corps hydraté et bien rincées . Suite à ces régime et Don'ts devraient vous aider à garder la goutte poussées au minimum .