Gout Diet supplémentation
La goutte est une forme d'arthrite caractérisée par coup , la raideur et la douleur rapide apparaissant dans une ou plusieurs articulations dans le corps . Alors qu'un régime traditionnel de la goutte consiste à limiter les aliments à des niveaux élevés de purines , vous pouvez aussi être en mesure d'atténuer votre gout grâce à un régime de suppléments destinés à réduire l'inflammation et fournir des doses abondantes de vitamines et minéraux essentiels . Suppléments pour la goutte
envisager de prendre entre 5 et 10 g d'huile de poisson par jour . L'huile de poisson , riche en oméga-3 , est disponible en supplément sur le comptoir . Selon l'arthrite Aujourd'hui , un site Web pour les personnes souffrant d'arthrite , une dose quotidienne d'huile de poisson peut aider à réduire l'inflammation causée par l'arthrite , fournir un certain soulagement .
Envisagez de prendre des acides aminés afin de réduire davantage votre inflammation et soulager les symptômes . Les acides aminés particuliers à prendre en considération comprennent la L- glycine, L-glutamine , et L- glutathion. Ces suppléments agissent comme des antiacides en plus d'aider le corps à se nettoyer des niveaux excessifs d'acide urique dans le corps , le principal coupable derrière la goutte . Prenez l -glycine et L-glutamine quatre fois par jour à 500 mg par dose et l- glutathion 500mg deux fois par jour à la dose.
Vitamines pour la goutte
compléter votre alimentation avec les vitamines C , E , et une vitamine du complexe B complète pour s'assurer que votre corps reste dans une santé optimale , même en mangeant un régime alimentaire pour réduire les symptômes de la goutte . Viser à consommer entre 600 et 800IUs de la vitamine E , entre 500 et 3000 mg de vitamine C , et entre 50 et 150 mg d'un complexe de vitamines B quotidienne tout en traitant de la goutte .
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