Des moyens naturels pour augmenter la croissance des cheveux

Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles les hommes et les femmes subissent une perte de cheveux . Chute de cheveux peut être attribuée à la génétique , des déséquilibres hormonaux , les médicaments et les carences nutritionnelles . Beaucoup de gens à regarder la tête de l'amincissement des cheveux dans le miroir sont désespérés de trouver une solution , mais hésitent à se tourner vers la chirurgie ou de la drogue pour faire le travail . Heureusement , il existe des moyens naturels pour augmenter la croissance des cheveux de l'intérieur qui sont disponibles pour tout le monde. Réduire le stress

stress est connu comme « le tueur silencieux », et il n'est pas moins préjudiciable à la croissance des cheveux sains que de le reste de votre corps . Permettre stress vous affecte libère certaines hormones et de produits chimiques à l'intérieur de votre corps qui peuvent inhiber la croissance des cheveux . Utiliser des outils de gestion du stress efficaces , comme les techniques de méditation et de relaxation , rendra vos cheveux , et le reste de votre vie , beaucoup plus facile à gérer.
Obtenir plus de sommeil

Votre corps est conçu pour avoir besoin de sept à neuf heures de sommeil ininterrompu par nuit pour fonctionner correctement. Lorsque vous vous privez constamment de sommeil , les conséquences négatives vont suivre , y compris la possibilité de l'amincissement des cheveux . Si vous avez du mal à dormir , essayez de lancer une routine de sommeil ou d'un déclencheur qui signale votre corps qu'il est temps de dormir . La capacité de fermer votre esprit à l'heure du coucher est la clé pour obtenir une bonne nuit de sommeil chaque nuit .

Manger plus de protéines

Vos cheveux sont faits de protéine , il va donc de soi que la consommation de plus de protéines contribuera à des cheveux plus sains . Il est le plus important des éléments nutritifs de cheveux , et peut être trouvé dans les viandes maigres, les œufs , le foie, la levure de bière , les haricots, le fromage cottage et le tofu . Consommer des smoothies à base de protéines de lactosérum de haute qualité est une autre façon d' augmenter votre apport .
Mangez plus de fer

Le fer est le nutriment le plus important de cheveux , et de nombreuses personnes , en particulier les femmes , sont déficients . Les aliments comme le foie , les grains entiers , les œufs dates ; raisins secs , et les légumes à feuilles vert foncé va augmenter la quantité de fer dans votre corps et augmenter votre croissance des cheveux
consommer plus de zinc
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Le zinc est un minéral essentiel à la croissance des cheveux sains . Aliments , tels que les huîtres et les grains entiers , contiennent des quantités élevées de zinc . Si vous sentez que vous n'obtenez pas assez par l'alimentation seule , des suppléments de zinc aideront .
Prenez biotine

biotine est une vitamine B qui favorise la croissance des cheveux . Il est également connu comme la vitamine " H " en raison de son importance pour une tête saine des cheveux . Si vous êtes déficient en biotine , elle peut entraîner la perte de cheveux . Vous pouvez trouver la biotine dans les œufs et le foie , mais il est important de le compléter , car obtenir la quantité dont vous avez besoin de la nourriture seule n'est pas possible .