Comment prévenir les maux de tête menstruel

symptômes menstruels tels que des sautes d'humeur , des crampes , de la fatigue , des douleurs et des ballonnements commune font certaines femmes craignent " que le temps du mois . " Pour certaines femmes , la période est accompagnée douloureuses , parfois invalidantes , des maux de tête . Maux de tête chez les hommes et les femmes sont invités par les hormones comme la sérotonine , de sorte qu'il n'est pas surprenant que les femmes souffrent de maux de tête au moment de leur période , lorsque leurs niveaux d'hormones sont fluctuants . Ils disent une once de prévention vaut une livre de guérison , empêchant ainsi ces maux de tête avant qu'ils ne commencent peut aller un long chemin à faire de votre période une expérience sans douleur . Choses que vous devez Photos Over-the -counter analgésique
Voir Instructions
Le 1

surveiller vos attaques et cherchent des modèles et des facteurs communs qui peuvent être déclencheurs des maux de tête pour vous. Un journal ou une revue est un moyen utile de garder une trace de la fréquence, la gravité et les causes possibles de vos maux de tête .
2

Essayez de garder au minimum le stress avant et pendant votre période . L'exercice aérobie régulier , combiné avec le yoga , peut être utile pour réduire le stress .
3

Soyez sûr d'obtenir suffisamment de sommeil et des repas réguliers avant et pendant votre période . Ne pas le faire met l'accent sur votre corps qui peuvent déclencher une migraine.
4

Évitez les déclencheurs alimentaires , tels que le vin rouge et café , avant et pendant votre période . Votre " journal de maux de tête " peut vous aider à identifier d'autres aliments déclencheurs qui vous touchent .
5

utilisant l'ibuprofène ou un analgésique de combinaison comme Excedrin (acétaminophène , l'aspirine et la caféine ) pour quelques jours avant votre période et pendant votre période peuvent également être très utile . Toujours boire un verre d'eau après avoir pris un de ces médicaments . Évitez l'excès de caféine tout en utilisant Excedrin ou de médicaments similaires .
6

Discutez avec votre médecin à propos de la réglementation de l'oestrogène en prenant une pilule de contrôle des naissances ou en utilisant une combinaison de la pilule et supplément d'œstrogènes . La diminution de l'œstrogène et de la progestérone qui se produisent juste avant votre période peut être un déclencheur pour des maux de tête chez certaines femmes prenant triptans d'ordonnance pendant plusieurs jours avant le début habituel de vos maux de tête a été montré pour empêcher .
7

menstruel maux de tête et de réduire les nausées qui les accompagne . Il ya des effets secondaires, tels que des picotements, des bouffées de chaleur, étourdissements, somnolence et de faiblesse, alors assurez-vous d'aller sur tous les faits avec votre médecin .