Thérapie pour les céphalées de tension chroniques

Il commence comme une douleur sourde dans le dos de la tête . Lentement, il se déplace vers l'avant , englobant les deux côtés de votre crâne . Dans leur forme la plus sévère , des maux de tête de tension chroniques peuvent être débilitantes . Une bande étroite de la pression qui s'enroule autour de la tête , des maux de tête de tension chroniques , selon l'Université du Maryland Medical Center , affecte près de 40 pour cent des adolescents et des adultes . Mais il existe des traitements qui peuvent vous aider à faire face à l'affliction . Journalisation

Étonnamment , l'une des meilleures façons de traiter avec les céphalées de tension chroniques est d'écrire à leur sujet . Tenir un journal de quand vous avez des maux de tête peut vous conduire à une cause . Savoir ce que vous avez mangé , combien de temps vous avez dormi , si vous aviez un accent particulier et ce que vous avez été impliqué avec dans les 24 heures précédant pourriez aider à doigt le point des maux de tête au cours du temps .

Saines habitudes

Certaines choses qui vous aideront dans les céphalées de tension chroniques peuvent aussi être bon pour votre santé globale . Des choses comme obtenir un sommeil de bonne nuit , manger des aliments sains qui est faible en gras et en glucides , l'exercice, ne pas fumer et ayant une sortie pour le soulagement du stress peuvent tous être efficace dans le traitement du retour des maux de tête .

médicaments en vente libre

Over-the- counter médicaments comme l'ibuprofène , le naproxène sodique , l'acétaminophène et l'aspirine seront emporter une partie de la douleur associée à des céphalées de tension chroniques . Ils le font en relaxant les muscles dans votre tête et du cou qui peuvent être la cause de la douleur . En faisant baisser toute tension ou inflammation dans ces domaines , vous pouvez lentement passer à travers une céphalée de tension chronique .
Médicaments médecin prescrit

Pour certains, les céphalées de tension chroniques sont trop puissant pour les thérapies typiques de travailler . Pour ces cas, les médecins peuvent prescrire des Tylenol avec codéine ou Vicodin pour aider à soulager les symptômes de la migraine . Plusieurs médicaments peuvent également être prises qui aideront à prévenir à l'avenir , y compris les antidépresseurs tricycliques , inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et les anticonvulsivants .
Massage et physiothérapie

massage est un excellent moyen de se détendre les muscles et peut aider à soulager le stress musculaire et la douleur des céphalées de tension chroniques . Un bon thérapeute physique peut non seulement vous montrer certains types de doigt massage que vous pouvez faire vous-même, ils peuvent aussi vous montrer des étirements et des exercices de renforcement qui peuvent être utiles dans le traitement du problème .