Meilleur remède à la maison pour les migraines
Comme les médecins et les chercheurs viennent à mieux comprendre les migraines , les migraineux ont un corps croissant de traitements efficaces . Bien que les médicaments antidépresseurs à des bêta-bloquants ont traité avec succès des migraines , vous pouvez être intéressé par une autre approche . Si vous n'avez pas d'assurance santé ou vous vous sentez mal à l'aise avec des médicaments , tenir compte de ces remèdes maison pour la douleur de la migraine . Prévention
prévention doit être à la pointe de votre stratégie migraine traitement . Pour prévenir les migraines , maux de tête et le suivi de vos rechercher des modèles ou des déclencheurs . Les facteurs déclenchants courants comprennent le stress , la perturbation des habitudes de sommeil , la caféine , certains aliments , les odeurs fortes , et la déshydratation . Une fois que vous avez identifié les déclencheurs , les couper de votre vie autant que possible . Par exemple , si vous remarquez obtenir un sommeil trop peu ou trop déclenche vos migraines , s'en tenir à un horaire de sommeil régulier , même le week-end . Si certains parfums déclenchent vos migraines , demandez à vos collègues ou famille de s'abstenir de porter des parfums ou lotions fortement parfumées . Évitez les aliments qui déclenchent des maux de tête . Ne pas rester trop longtemps sans manger, et de rester hydraté . Malheureusement , il ya des déclencheurs vous ne serez pas en mesure de contrôler , tels que les changements dans les conditions météorologiques ou les hormones . Et parfois , une migraine semble venir sur pour aucune raison du tout . Lorsque cela se produit , envisager de passer aux traitements suivants .
Biofeedback
biofeedback fonctionne selon le principe que , une fois que vous êtes au courant des processus naturels de votre corps , comme la respiration et la circulation sanguine , on peut guider ces processus. Dans une étude , les enfants souffrant de migraines ont vu une amélioration de leurs symptômes après une heure de biofeedback . Voilà comment cela fonctionne: d'abord , vous devez faire attention aux rythmes naturels de votre corps , surtout votre circulation sanguine . Lors d'une crise de migraine , l'utilisation de visualisation et de relaxation pour rediriger votre circulation sanguine de votre tête , vers le bas pour les mains et les pieds . Bien que le biofeedback peut prendre un certain temps pour apprendre , il a l'avantage d'être disponible à tout moment , n'importe où, une fois que vous avez maîtrisé .
Herbes et suppléments
la grande camomille --- disponible dans la plupart des magasins d'aliments naturels en feuilles , séchées, capsule , ou formes de thé --- est l'un des remèdes à base de plantes les plus anciens pour les migraines . Selon l'Université du Maryland , de 100 à 300 mg de - grande camomille quatre fois par jour peuvent prévenir les migraines ou soulager les migraines déjà en cours . Antidépresseurs traditionnels ont trouvé un certain succès dans la prévention des migraines , de sorte herbes et des suppléments tels que le millepertuis et le 5-HTP qui ont réussi dans le traitement de la dépression peuvent également réduire les migraines . En outre , les essais cliniques ont révélé que 150 mg de coenzyme Q10 par jour réduit les migraines chez 50% des malades.
Aromathérapie
Certaines personnes rapportent un soulagement de la migraine de l'inhalation des huiles essentielles de certaines herbes , notamment le romarin , la lavande , la menthe poivrée et la marjolaine . Pour utiliser l'aromathérapie , tamponner une petite quantité d'huile essentielle sur votre cou ou du front et inspirez profondément au cours d'une crise de migraine . Dormir avec un pot d'huile essentielle près de votre lit ou de garder une ouverte sur votre bureau peut également réduire les crises de migraine . Cependant , soyez prudent lors de l'expérimentation avec l'aromathérapie, les odeurs fortes peuvent servir de déclencheur de la migraine .
Avertissement
Discuter remèdes maison avec votre médecin , surtout si vous prenez herbes et des suppléments qui peuvent interagir avec d'autres médicaments . Consultez toujours votre médecin pour un mal de tête sévère qui survient subitement , est différente de votre modèle de maux de tête habituel , ou provoque des difficultés d'élocution ou de la confusion .
