Cure d'accueil pour les migraines
Les migraines sont un problème qui afflige de nombreuses personnes . Alors que la tentation est d'obtenir un médicament de prescription d'un médecin , il est important de reconnaître que ceux-ci peuvent provoquer de nombreux effets secondaires néfastes . Avant de prendre des médicaments , il ya beaucoup de traitements à domicile qui devrait être essayé en premier. Massez
masser doucement les zones qui sont à l'origine de la douleur . Permettre aux muscles de se détendre , puis masser le visage , la tête , le cou et les épaules . Il existe deux points de pression sur l'arrière du cou qui devrait être le point central . Avec l' index et le médius des deux mains , sentir les points à la base du crâne qui sont environ deux pouces. Presser contre ces deux points pour deux minutes. Cela dispenser des endorphines qui luttent contre la douleur . Rouleau tête autour dans un mouvement circulaire autour de huit à dix fois , et puis penchez la tête vers la gauche . Massez les muscles du cou sur le côté droit pendant une minute , penchez la tête vers la droite , puis les muscles du cou de massage sur le côté gauche .
Choses à éviter
Lorsque la lutte contre la douleur de la migraine , il ya un couple de choses qui devraient être évitées - le stress et l'exercice. Activités liées au stress peuvent aggraver une migraine . Ne pas s'engager dans toute activité qui peut causer une pression physique ou mentale . La même chose vaut pour l'exercice. Tout en travaillant peut améliorer la santé et le bien -être, il ne doit pas se faire au cours d'un mal de tête . Il déclenche une douleur lancinante dans la tête et le cou et provoquer le mal de tête de s'aggraver.
Vitamines et minéraux
Certaines vitamines tels que la niacine et le magnésium sont utiles à prévenir les migraines . Ils peuvent être trouvés sous forme de supplément à n'importe quelle épicerie ou Vitamin Shoppe . Essayez de prendre 300-500 mg de niacine en luttant un mal de tête à ses débuts . La niacine aide l' afflux de sang à la peau , qui procurera un allégement de la douleur . Le magnésium est un minéral essentiel qui régit le fonctionnement du cerveau . Une dose de 200 mg de magnésium aidera à soulager la douleur des maux de tête une fois commence .
Avertissements
Essayez ces méthodes à la maison d'abord savoir si elles aident à soulager la douleur de les migraines . Ceux-ci peuvent être utilisés séparément ou en conjonction avec une autre pour le soulagement d'appoint. Si elles ne permettent pas, consulter un médecin ou un chiropraticien pour obtenir des conseils sur la façon de procéder avec des médicaments.
