Comment guérir un mal de tête

Maux de tête peuvent survenir pour diverses raisons , telles que la tension , problèmes de sinus , et le stress. Si vous rencontrez des maux de tête chroniques ou intenses , vous devriez voir un médecin parce qu'ils peuvent être dus à un problème sous-jacent . Dans la plupart des cas, les maux de tête peuvent être facilement traitées en utilisant une gamme de soins à domicile . Avec un peu d'aide simple, vous pouvez effectivement guérir un mal de tête , soulager la douleur associée. Choses que vous devez Photos Over-the -counter painkillersWaterIce packTowelWashclothEssential oilsCaffeine
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Le 1

Take over-the- counter analgésiques . Acétaminophène , l'aspirine ou de l'ibuprofène peuvent tous être utilisés pour guérir les maux de tête . Assurez-vous de suivre les instructions de l' antidouleur particulier en ce qui concerne les montants de dosage .
2

Buvez de l'eau . Maux de tête sont souvent dus à la déshydratation . Buvez au moins 8 onces d'eau au premier signe d'un mal de tête . Boire 64 onces d' eau par jour pour garder des maux de tête à la baie.
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Placez une compresse froide sur la tête . Enveloppez un sac de glace dans une serviette douce ou faire tremper une débarbouillette dans l'eau froide et l'appliquer à votre tête . La température froide aidera à réduire l'enflure dans vos cavités des sinus qui peut avoir causé votre mal de tête . Il aidera également à soulager la douleur .
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Massez vos tempes. Utilisez une pression ferme et des mouvements circulaires pour masser doucement votre tête . Cette action peut soulager la pression sur la tête et diminuer la douleur , aidant à guérir votre mal de tête . Si vous le pouvez , demandez à un ami de masser votre tête pour une couverture plus complète .
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Essayez aromathérapie . Diverses huiles essentielles , telles que les huiles de menthe poivrée et de lavande , favorisent la relaxation musculaire et sont couramment utilisés pour traiter les maux de tête . Vous pouvez trouver des huiles essentielles dans les magasins les plus holistiques .
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Rest. Vous pouvez rencontrer un mal de tête dû à un manque de sommeil . Fermez les yeux et essayer de dormir . Même si vous êtes incapable de s'endormir , tout simplement se reposer peut-être assez pour guérir votre mal de tête .
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consomment de la caféine . La caféine peut aider à guérir les maux de tête . Boire une tasse de café, thé, ou autre boisson contenant de la caféine . Certains médicaments over-the -counter maux de tête contiennent de la caféine .