Comment se débarrasser des maux de tête de tension dans la région Temple

Les céphalées de tension peuvent varier de légère à sévère , et ils affecter généralement la zone autour des temples . Plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans les céphalées de tension , souvent , la cause est inconnue . Peu importe la cause , il existe différentes façons de se débarrasser d'un mal de tête de tension et éviter l'inconfort avenir. Choses que vous devez paquet froid /chaleur

de médicaments
Afficher Instructions
Le 1

prendre de l'aspirine ou l'acétaminophène . Les analgésiques traiter différents types de maux de tête, des maux de tête de tension . Prendre une ou deux capsules tous les quatre à six heures .
2

Utilisez une compresse froide ou de la chaleur . L'application de chaleur ou de froid à la zone du temple peut détendre les muscles tendus et soulager les maux de tête de tension . Appliquer la chaleur ou compresse froide pendant 10 à 15 minutes, puis retirer pendant 10 à 15 minutes.
3

Massez les tempes. Le stress et l'anxiété contribuent à céphalées de tension. Trouvez un endroit tranquille pour se détendre . Fermez les yeux et masser doucement les tempes en 10 - à intervalles de 15 minutes . Répétez plusieurs fois tout au long de la journée pour se détendre les muscles du visage tendus .
4

Donnez à vos yeux une pause . La fatigue oculaire causée par regarder un écran d'ordinateur , de conduire ou de regarder la télévision peut déclencher une céphalée de tension dans la zone du temple . Faire des pauses régulières pour reposer vos yeux et clignez fréquemment.
5

Prenez beaucoup de repos . Dormir moins de six heures par nuit peut entraîner une fatigue persistante et causer une variété de maux de corps tels que les céphalées de tension . Résoudre à dormir au moins six à huit heures par nuit .