Comment Massage céphalées de tension

Les céphalées de tension sont causés par l'étanchéité dans les muscles de votre cou et les épaules . Ces muscles tendus tirer sur le fascia dans votre tête causant la pression ressentie dans une tension headache.When vous vous sentez une céphalée de tension à venir sur vous pouvez utiliser l'auto-massage pour soulager la douleur des maux de tête . Instructions de massage
1

masser les grands muscles de vos épaules. Vous pouvez le faire en saisissant le muscle avec la main opposée et en serrant lentement et de le relâcher. Comme vous serrez le muscle tordre légèrement. L'ensemble du processus serrant et en relâchant devrait prendre environ six secondes. Pour ce faire, le long de la longueur du muscle . Répétez de l'autre côté .
2

Massez les muscles qui s'exécutent à l'arrière de votre cou de chaque côté de votre colonne vertébrale . Pour ce faire, ces muscles aussi . Utilisez la main du même côté que vous masser . Prenez sous le muscle et presser et relâcher lentement . Pour ce faire, sur toute la longueur du muscle . Répétez de l'autre côté .
3

Massez la base du crâne avec de petits mouvements circulaires . Pour ce faire, quelques fois .
4

Massez le muscle grand qui vient de derrière votre oreille et fonctionne sur le devant de votre cou à votre clavicule . Massez ce muscle en le serrant un peu comme vous pressé les autres muscles . Comme vous le pressez le tordre un peu . Pour ce faire, sur toute la longueur du muscle à quelques reprises. Répétez de l'autre côté .