Votre médecin vous a dit que vous aviez une faible vitamine B12, que vous aviez essayé de prendre un B mais que vous aviez de très graves maux de tête et que vous aviez également des piqûres. Mais ils vous ont rendu malade, que peut-on faire ?

Voici quelques alternatives et stratégies supplémentaires que vous pouvez envisager :

1. Vitamine B12 sublinguale : Essayez de prendre des suppléments sublinguals de vitamine B12, qui se dissolvent sous la langue et sont absorbés directement dans la circulation sanguine, en contournant le système digestif. Recherchez des pastilles ou des comprimés spécifiquement étiquetés comme « sublinguaux ».

2. Différentes formulations de vitamine B12 : Certaines personnes réagissent mieux à différentes formes de vitamine B12. Pensez à discuter avec votre médecin ou un diététiste professionnel de la possibilité d'essayer des formes alternatives telles que la méthylcobalamine ou l'adénosylcobalamine.

3. Sources alimentaires : Si vous ne souffrez pas de carence sévère en vitamine B12, vous pouvez essayer d’augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine B12. Voici quelques bonnes sources :

- Viande (surtout foie, rognons et bœuf)

- Poissons (surtout les poissons gras comme le saumon, le maquereau et le thon)

- Produits laitiers (comme le lait, le yaourt et le fromage)

- Œufs

- Céréales enrichies

- Levure nutritionnelle

4. Vitamine B12 intranasale : Les sprays ou gels intranasaux de vitamine B12 peuvent être une option si vous avez des difficultés à prendre des suppléments oraux ou si vous ressentez des effets secondaires. Ils délivrent de la vitamine B12 directement à travers la muqueuse nasale.

5. Consulter un spécialiste : Si vous ressentez toujours des effets secondaires liés aux suppléments ou aux injections de vitamine B12, envisagez de consulter un diététiste professionnel ou un spécialiste en nutrition ou en hématologie. Ils peuvent vous aider à déterminer la meilleure approche en fonction de votre situation individuelle.

6. Enquêter sur d'autres causes : Vos maux de tête et vos nausées ne sont peut-être pas directement liés à la vitamine B12. Des problèmes de santé sous-jacents ou des allergies à d’autres ingrédients contenus dans les suppléments ou les injections pourraient en être la cause. Discutez de ces symptômes avec votre médecin pour exclure d’autres causes possibles.