Les maux de tête alternatifs
Maux de tête frappent presque tout le monde de temps en temps . Lorsque les résultats de la douleur , nous pensons souvent à atteindre pour un médicament en vente libre comme l'acétaminophène ou de l'ibuprofène . Mais, parfois, ces médicaments deviennent le problème . Importance Selon l' American College of Physicians , sept personnes sur 10 ont au moins un casse-tête chaque année .
5 -HTP
Prendre 400 à 600 mg de 5 -HTP par jour peut réduire la fréquence et la gravité des migraines et les céphalées de tension . Le corps utilise le 5-HTP à la sérotonine , un neurotransmetteur qui contribue à l'humeur , l'anxiété et le sommeil.
Huile de menthe poivrée
menthe poivrée peut également soulager les maux de tête . L' American Botanical Council suggère tamponnant l'huile essentielle sur votre front pour soulager les maux de tête . Diluer l'huile de menthe poivrée avec de l'huile végétale ou de l'eau .
Biofeedback
biofeedback peut aider à contrôler la tension qui peut provoquer des maux de tête . Avec le biofeedback , vous apprendrez à utiliser votre corps pour traiter vos maux de tête . Il faut généralement quelques semaines de séances de biofeedback pour voir les résultats .
Pression
Appliquez une pression sur les tempes en utilisant les talons des deux mains suggère Uchee Institut Pines . Cela peut apporter un soulagement immédiat de la migraine , mais les résultats peuvent être temporaires
.
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