Comment Diète après une attaque cardiaque

L'alimentation est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour gérer votre santé, en particulier après une crise cardiaque . En perdant du poids en excès et en se concentrant sur une bonne nutrition , vous pouvez améliorer votre santé après une crise cardiaque et réduire votre risque de futures attaques . Instructions
Le 1

Efforcez pendant au moins cinq portions de fruits et légumes par jour . Inclure une nouvelle - pas traitée ou frit - fruit ou un légume à chaque repas , et utiliser ces super- aliments pour collations ainsi . Gardez facile à manger des fruits et légumes coupés et sur ​​la main pour qu'il y ait peu de préparation .
2

Changer de versions riches en gras de la viande, beurres d'arachide , le poisson et les produits laitiers à des versions plus maigres .
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Lire les étiquettes des aliments . Avant d'acheter ou de consommer un produit , lire les étiquettes et l'information nutritionnelle . Méfiez-vous des aliments riches en graisses saturées , cholestérol et sodium - tous les inconvénients pour la santé cardiaque . Chaque fois que possible , couper ces aliments de votre régime entièrement ou réduire votre consommation considérablement .
4

Passez à grains entiers . Au lieu de manger des produits de boulangerie transformés , choisir des grains entiers à votre apport en fibres , la promotion de la santé cardiaque et la bonne nutrition en général .
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Surveillez votre consommation d'alcool . Bien que 1-2 verres de vin rouge par jour peuvent promouvoir la santé cardiaque et prévenir de futures crises cardiaques , la plupart des autres types d'alcools , et de l'alcool en excès, sont préjudiciables à votre post- coeur régime d'attaque .
6

Évitez les aliments qui sont hautement transformés , frits , panés , salé ou sucre - chargé . Vous pouvez consommer ces aliments en petites quantités , mais il est préférable si vous éliminez autant que possible de votre régime pour promouvoir la perte de poids et améliorer le fonctionnement de votre cœur après votre attaque .