Quel est l’avantage d’une augmentation du rythme cardiaque ?
* Amélioration de la forme cardiovasculaire : Une fréquence cardiaque plus élevée signifie que votre cœur travaille plus fort, ce qui contribue à le renforcer et à améliorer votre forme cardiovasculaire globale. Cela peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes cardiovasculaires.
* Augmentation des calories brûlées : Lorsque votre fréquence cardiaque augmente, vous brûlez plus de calories. Cela peut vous aider à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.
* Amélioration des performances sportives : Une fréquence cardiaque plus élevée peut vous aider à mieux performer dans les sports et autres activités physiques. En effet, vos muscles sont capables d’obtenir plus d’oxygène et de nutriments lorsque votre cœur pompe plus vite.
* Stress réduit : L’exercice peut aider à réduire les niveaux de stress, et une fréquence cardiaque plus élevée peut contribuer à amplifier cet effet. En effet, l’exercice libère des endorphines, qui ont des effets bénéfiques sur l’humeur.
* Qualité du sommeil améliorée : Une fréquence cardiaque plus élevée peut vous aider à vous endormir plus facilement et à rester endormi plus longtemps. En effet, l’exercice peut aider à réguler le cycle veille-sommeil de votre corps.
* Fonction cognitive améliorée : L'exercice peut contribuer à améliorer les fonctions cognitives, telles que la mémoire et l'attention. Une fréquence cardiaque plus élevée peut contribuer à renforcer cet effet. En effet, l’exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui contribue à améliorer l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules cérébrales.
