Promotion de la santé dans la maladie coronarienne

La maladie coronarienne , également appelée maladie de l'artère coronaire , est une grave affection cardiaque . Les artères coronaires transportent des nutriments , de sang et d'oxygène au cœur, dommages altère le flux sanguin , ce qui conduit à des problèmes cardiaques graves comme la crise cardiaque . Heureusement , des choix de vie sains peuvent améliorer et même prévenir cette condition . Gestion des autres problèmes de santé

Certains problèmes de santé vous mettre à risque et aggravent les problèmes de maladie coronarienne; la gestion de ces problèmes permettra d'améliorer la santé globale. Les plus importantes sont le maintien de la pression artérielle normale et le taux de cholestérol et maintenir la glycémie sous contrôle pour les diabétiques .
Exercice et le contrôle du poids

Maintenir un poids santé et faire de l'exercice régulier peut réduire les facteurs de risque de maladie coronarienne . Idéalement, vous devriez exercer pendant 30 à 60 minutes plusieurs fois par semaine , mais ne pas démarrer un programme sans en parler à votre médecin , selon la Clinique Mayo . Vous devez en particulier d'examiner la perte de poids si votre tour de taille de plus de 40 pouces pour un homme et 35 pour une femme .
Mon coeur Alimentation saine

l'accumulation de plaque de riche en matières grasses , les aliments riches en cholestérol sont le principal coupable pour les dommages de l'artère . Vous devez réduire votre consommation de ces aliments . Mangez beaucoup de fruits et légumes et une ou deux portions de poisson chaque semaine. . But pour 20 à 35 grammes de fibres par jour
réduction du stress

stress peut augmenter la tension artérielle et augmenter votre risque de crise cardiaque , la Clinique Mayo recommande la réduction du stress techniques comme la relaxation musculaire et la respiration profonde .
arrêter de fumer

tabac rétrécit les artères et augmente le risque de crise cardiaque . Parlez-en à votre médecin au sujet des programmes de renoncement au tabac si vous ne pouvez pas quitter votre propre chef.