Comment atteindre la fréquence cardiaque maximale sur un test sur ​​tapis roulant

Un tapis roulant ou de stress cardiaque test est généralement utilisé pour déterminer la santé du cœur et des problèmes cardiaques possibles chez les patients à risque de maladie cardiaque , ou pour déterminer l'endurance (VO2max ) chez les athlètes . VO2max est le volume maximal d'oxygène qu'une personne peut utiliser , par rapport au poids du corps , dans une période de temps donnée. Choses que vous devez
docteur , technicien ou assistant ( ne font pas le seul test )
équipement de surveillance de la pression artérielle
ECG
tapis roulant ( ou , dans certains cas , vélo stationnaire ) Photos Chronomètre Photos moniteur de fréquence cardiaque
Voir Instructions
1

Fixez l'équipement de surveillance ( ECG et /ou de la pression artérielle ) .
2

étape sur tapis roulant ; commencer à marcher à un rythme modéré (2,74 km /h) et sur ​​une légère pente ( 10 pour cent )
3

Augmenter la vitesse du tapis roulant et la pente à des intervalles de trois minutes . .
4

Continuer à augmenter la vitesse et l'inclinaison jusqu'à épuisement s'installe ou que d'autres mesures (telles que le rythme cardiaque , l'ECG et de la pression artérielle ) indiquent qu'il est temps d'arrêter . Afin de mesurer VO2max , le test devrait se poursuivre jusqu'à épuisement ensembles po
5

Continuez jusqu'à ce que vous arriviez à un rythme cardiaque de 220 ​​moins votre âge ( fréquence cardiaque maximale ) . Il n'est pas recommandé que vous continuez à exercer votre fréquence cardiaque maximale ; ciblent le rythme cardiaque pour la condition physique sont généralement 55 à 90 pour cent de la fréquence cardiaque maximale
6

Si l' essai est de déterminer la VO2max . , le temps total passé sur le tapis roulant peut être utilisé pour calculer cette valeur . Si le test est un test de stress cardiaque , votre médecin peut faire d'autres tests pendant que votre rythme cardiaque est élevé .