Exercices de maladie cardiaque
La maladie cardiaque est un terme générique pour des affections telles que la maladie de l'artère coronaire , des malformations cardiaques congénitales , des problèmes de rythme cardiaque et d'autres troubles du cœur . Il est important pour les patients atteints de maladie cardiaque à l'exercice sur une base régulière . L'exercice renforce votre corps tout entier , surtout votre coeur . Les faits
Selon la clinique Mayo , la maladie cardiaque est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes dans le monde entier , ainsi que les États-Unis . Cette statistique montre combien il est crucial de faire le plein d'activité physique quotidienne . L'exercice peut aider à prévenir les maladies cardiaques , et il peut ajouter plus d'années à la vie des patients de la maladie de coeur » existants .
Exercices pour prévenir les maladies du coeur
exercice peuvent réduire considérablement le risque de développer une maladie cardiaque . Même si vous êtes nouveau dans le monde du fitness , vous pouvez toujours profiter des avantages de l'activité physique . Commencez lentement , et garder un rythme que vous êtes à l'aise avec . Vous n'avez pas à courir un marathon pour vous protéger contre les maladies cardiaques . Une étude réalisée par l'Université de Harvard a conclu que 30 minutes de marche rapide par jour fonctionne tout aussi bien à la lutte contre les maladies cardiaques que des exercices plus vigoureux . Si vous êtes un athlète plus aguerri , aller de l'or et de donner votre cœur un entraînement intense . Course, la natation , saut à la corde , le tennis et le vélo sont tous d'excellents exercices cardio . Si les exercices traditionnels vous ennuient , essayez de vous connecter pour quelques leçons de danse . La danse est une façon amusante de faire de votre coeur en forme.
Exercices pour patients atteints de maladies cardiaques
Il n'est jamais trop tard pour commencer à exercer . Si vous avez été diagnostiqué avec une maladie cardiaque , vous pouvez encore bénéficier de l'exercice . Assurez-vous de demander à votre médecin au sujet des exercices qui sont le mieux à votre état, et se renseigner sur combien de temps vous devez attendre avant de commencer un programme d'exercice . Votre médecin vous prescrira probablement commencer à ralentir , vous conseillant de marcher 5 minutes par jour et votre façon de travailler . En outre, des tâches simples comme le jardinage , travaux de jardinage , aspiration, balayage et dépoussiérage sont considérés comme de bonnes activités physiques . Assurez-vous de suivre les instructions exactes de votre médecin , car vous pouvez faire encore plus de dégâts si vous n'êtes pas prêt à commencer à exercer . Il est impératif que vous indiquiez à votre médecin si vous ressentez des douleurs à la poitrine ou essoufflement pendant ou après l'exercice. Il peut vouloir effectuer un test d'effort pour s'assurer que vous êtes à la hauteur .
Précautions
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de changer votre routine d'exercice . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau , au moins 64 onces par jour . L'eau aide à rester hydraté et est bon pour votre santé globale. Évitiez de vous fatiguer trop, surtout si vous avez déjà reçu un diagnostic de maladie cardiaque . Assurez-vous de vos fruits et légumes dans les repas à , et même pour les collations. Les nutriments dans les fruits et légumes peuvent aider à augmenter votre force afin que vous puissiez obtenir le meilleur entraînement possible .
