Comment traiter les maladies du coeur

La prévention est la meilleure façon de traiter les maladies cardiaques . Les maladies du coeur comprend de nombreuses conditions qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins autour de lui , y compris l'insuffisance cardiaque , angine, crise cardiaque et des arythmies cardiaques . Si un diagnostic de ces problèmes , il ya des mesures à prendre pour éliminer la maladie de coeur ou de réduire les risques qu'il présente . Choses que vous devez exercer

Fruits Légumes

grains entiers de les graisses insaturées
produits laitiers sans gras
médicaments
éducation
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Le 1

exercice . L'exercice régulier - 30 minutes trois à cinq jours par semaine - est cruciale pour prévenir et traiter les maladies cardiaques . L'exercice cardiovasculaire comme le vélo , le jogging , la marche et la natation exercice cœur et aider à maintenir un poids santé , ce qui est bon pour la santé cardiaque .
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Mangez des fruits . Les fruits sont riches en fibres et en antioxydants , qui aident à réduire le cholestérol et lutter contre les maladies du cœur . Fruits riches en antioxydants comprennent les agrumes, les bleuets et les fraises , qui sont de couleur vive .
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Mangez des légumes . Également riches en fibres et en antioxydants , des légumes comme les épinards , le brocoli et les patates douces peuvent réduire le cholestérol et diminuer la pression artérielle . Taux élevé de cholestérol et la pression artérielle peut conduire à une crise cardiaque .
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Manger des grains entiers . Ils sont une excellente source de fibres , ce qui abaisse le taux de cholestérol et la tension artérielle et réduit le risque de crise cardiaque . Aliments de grains entiers comprennent les pains de blé entier et les pâtes , et du pop-corn .
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Consommer des gras insaturés . Pas tous graisse est mauvaise graisse . Les gras insaturés ont trouvé l'huile d'olive , les noix , les avocats et l'aide inférieure du poisson le taux de cholestérol LDL malsain , ce qui peut conduire à une maladie cardiaque .
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consommer des produits laitiers sans gras ou faibles en gras . La production laitière est une grande source de nutriments tels que le calcium , des protéines et de la vitamine D. Il est également riche en matières grasses , ce qui peut conduire à une maladie cardiaque . Au lieu de cela , choisissez faible en gras ou de produits laitiers sans matières grasses .
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Consulter un médecin pour les médicaments. Même avec plus d'exercice et une alimentation saine , certaines personnes peuvent encore avoir besoin de médicaments pour traiter les maladies cardiaques . Il peut s'agir de l'aspirine, des bêtabloquants ou des statines . Les médicaments peuvent empêcher le recours à la chirurgie cardiaque .
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Connaître les facteurs de risque . De nombreux risques de maladies cardiaques sont contrôlables et être conscient de ce qui peut prévenir les maladies cardiaques ou le traiter . Cesser de fumer , perdre du poids et augmenter l'activité physique peut prévenir les maladies cardiaques .