Comment aider les brûlures d'estomac
Brûlures d'estomac est une condition qui affecte un large éventail de personnes , mais il peut être trempé dans une certaine mesure . En faisant une série de changements de style de vie plutôt simples, on peut aider à prévenir l'apparition des brûlures d'estomac et sa fréquence . Instructionsprévention
1
Éviter les substances suivantes qui peuvent rendre brûlures d'estomac : café , alcool , aspirine , ibuprofène , oignons , les aliments gras comme les pizzas , les aliments épicés , les boissons gazeuses , boissons aux agrumes et produits à base de tomates . Éviter ces aliments et des médicaments contribuera à réduire les chances de brûlures d'estomac se produisent .
2
Cesser de fumer . Il est largement reconnu que le tabagisme peut être une cause majeure de brûlures d'estomac. Essayez de diminuer lentement la fréquence de votre consommation de cigarettes jusqu'à ce que votre habitude est éliminé .
3
Évitez de trop manger . Contrôler les portions de vos repas pour éviter de trop manger et de la souffrance de brûlures d'estomac . L'hyperphagie est une des principales causes de l'apparition des brûlures d'estomac . Assurez-vous de limiter les quantités de denrées alimentaires qui ont causé des brûlures d'estomac dans le passé .
4
Attendez au moins deux heures après un repas avant de se coucher . Allongé trop rapidement après un repas peut permettre l' acide de l'estomac à se glisser plus facilement dans le tube de l'oesophage . Si vous avez besoin de repos , essayer de dormir , soit sur une chaise ou dans une position surélevée sur votre lit .
5
Perdre du poids . Les chances d'éprouver diminution des brûlures d'estomac lorsque vous êtes à un poids sain . Si vous êtes en surpoids , contrôler vos portions et consacrer du temps au cours de la semaine de l'exercice régulièrement . Non seulement il va diminuer les chances de brûlures d'estomac, mais aussi vous laisse avec plus d'énergie pendant la journée .
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