Comment réduire Acide estomac

Le reflux acide est une condition qui peut certainement rendre la vie inconfortable . Il ya des nuits où vous pouvez réveiller et pourraient être incapables de se rendormir parce que la combustion est si mauvais . Il peut y avoir des moments où vous devez refuser une invitation de fête , parce que même la simple pensée de manger quelque chose semble provoquer la combustion de commencer . Il n'a pas à être de cette façon . Il existe des moyens pour réduire l'acide gastrique afin que vous puissiez profiter de la vie et de bien dormir la nuit . Le meilleur de tous , la plupart des étapes suivantes sont des remèdes naturels. Instructions
Le 1

tenir un journal alimentaire . La nourriture n'est pas la seule cause de reflux acide , mais il peut faire l'acide gastrique pire . Certains aliments comme les tomates , le chocolat, la menthe poivrée et d'agrumes peuvent causer le reflux acide à s'aggraver . Aliments déclencheurs sont différents pour chaque personne , et tenir un journal alimentaire vous aidera à déterminer les aliments qui causent de l'inconfort . Si un aliment provoque le reflux acide à s'aggraver , mettez la nourriture dans le journal et l'ajouter à une liste de vos autres aliments déclencheurs .
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Évitez les aliments qui déclenchent l'acide . Une fois que vous savez quels aliments déclenchent reflux acide , vous pouvez travailler à éviter ces aliments. Il peut prendre un certain temps pour apprendre à éviter certains aliments , comme les tomates ou de la caféine , mais il ya un certain nombre de façons différentes de faire des substitutions à vos repas . Par exemple, essayez une sauce à base de crème sur vos pâtes , plutôt que de la sauce à spaghetti . Une autre suggestion est de passer à des boissons sans caféine .
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Perdre du poids . Si vous êtes en surpoids , le poids supplémentaire peut pousser sur le ventre et l'acide de cause à monter dans votre gorge . Cela est particulièrement vrai si vous dormez sur le dos ou si vous les vêtements trop serré . Alors que dans le processus de perte de poids, vous pouvez acheter plus de vêtements . Aussi, c'est toujours une bonne idée de garder votre lit calé , même si vous ne portez pas de livres supplémentaires .
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Réduire le stress . Le stress peut causer le reflux acide à flamber . C'est pourquoi beaucoup de personnes qui souffrent de reflux acide peut être très bien depuis plusieurs mois et ensuite avoir une flareup . Afin de maintenir l'acide de votre estomac à distance, il est préférable de réduire le stress de loisirs , un changement d'emploi ou même des conseils .
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Essayez over-the- counter médicaments . Il existe de nombreux over-the -counter médicaments qui aident à réduire l'acide gastrique . Il ya même des versions génériques qui contiennent les mêmes ingrédients que les plus coûteux de marque marques .
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Consultez votre médecin pour des médicaments plus forts , si nécessaire . Parfois, il est impossible de contrôler l'acide de l'estomac sur votre propre ou même avec des médicaments en vente libre . Votre médecin peut être en mesure de prescrire des médicaments qui offrent un soulagement . Votre médecin sera également en mesure de donner des conseils et des suggestions qui correspondent aux besoins de votre corps .