Que faire quand on a mal au nez et qu'on se mouche tellement ?
Voici ce que vous pouvez faire pour soulager un nez douloureux causé par le fait de se moucher :
1. Appliquez une compresse froide : Tenez une compresse froide ou un sac de glace enveloppé dans un chiffon contre votre nez pendant 10 à 15 minutes à la fois. Cela peut aider à réduire l’enflure et à soulager les engourdissements.
2. Utilisez un spray salin : Les sprays nasaux salins peuvent aider à nettoyer en douceur vos voies nasales et à éliminer tous les irritants qui pourraient contribuer à la douleur. Ils aident également à garder le nez humide et à prévenir d’autres irritations.
3. Utilisez une pommade hydratante : Appliquez une fine couche de vaseline ou une autre pommade hydratante à l'intérieur de vos narines pour les empêcher de se dessécher et de devenir plus douloureuses.
4. Évitez de vous moucher excessivement : Si possible, essayez de limiter la fréquence à laquelle vous vous mouchez. Souffler trop fort ou trop souvent peut provoquer une irritation supplémentaire.
5. Utilisez un humidificateur : L'ajout d'humidité à l'air peut aider à garder les voies nasales humides et à réduire les douleurs.
6. Prenez des analgésiques en vente libre : Les analgésiques comme l'ibuprofène (Advil) ou l'acétaminophène (Tylenol) peuvent aider à soulager la douleur et l'inconfort.
7. Évitez de vous curer le nez : Résistez à l’envie de vous curer ou de vous gratter le nez. Cela peut aggraver la douleur ou les croûtes.
8. Reposez-vous et restez hydraté : Se reposer suffisamment et rester hydraté peut aider à soutenir les processus de guérison du corps.
Si la douleur est grave ou ne s'améliore pas après plusieurs jours, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour écarter toute condition médicale sous-jacente et obtenir un traitement approprié.