Est-il sûr de jouer dehors en 100 degrés de chaleur

? Temps d'été apporte une foule d' activités de plein air pour le plaisir de tous . La température chaude , cependant, est quelque chose à prendre en considération lors de la planification de votre plaisir d'été . Comme le mercure monte la liste des activités appropriées devient plus courte . Températures de 80 à 90 degrés Fahrenheit sont toujours confortable , mais une fois la météo grimpe dans les trois chiffres de votre temps à l'extérieur peuvent devenir dangereux . Utilisez votre bon sens lors d'activités physiques . Facteurs contributifs

Pour déterminer s'il est sûr de jouer à l'extérieur , prendre en compte des facteurs , en plus de temperature.The thermomètre n'est pas ce qui détermine ce qu'il se sent réellement comme à l'extérieur . Il peut être de 100 degrés , mais si vous jouez sur asphalte en plein soleil , il pourrait se sentir beaucoup plus chaud . Humidité contribue également à l' indice de chaleur . Le type d'activité et le niveau d'effort doit également être considérée . En outre, l' âge, le niveau général de santé et de fitness de chaque individu aura une incidence sur la quantité de chaleur que leur corps peut tolérer . Les avertissements locaux devraient être dirigés , en particulier si les experts ont décidé de l'activité physique en excès doivent être évités sur certains jours .
Le rôle de l'hydratation

Rester hydraté est important en tout temps quelle que soit la météo , mais il devient crucial si vous êtes trop solliciter votre corps dans un climat chaud . Afin de sueur et de maintenir les fonctions propres du corps , le corps doit avoir suffisamment de liquides . Transporter de l'eau avec vous quand vous sortez et sirotez fréquemment. Ne pas attendre d'avoir soif . Les boissons pour sportifs , souvent conçus pour remplacer les électrolytes perdus par la sueur , sont également appropriés pour des activités plus rigoureuses .

Reconnaissant Urgences chaleur

Si vous commencez à vous sentir faible et fatigué , étourdi ou commencer à obtenir un mal de tête ou une éruption cutanée - ce sont tous des signes d'épuisement de chaleur . Déplacer vers un endroit plus frais ombragé immédiatement. Dégustez l'eau , enlever les vêtements excès et éviter les efforts . Épuisement par la chaleur devrait être traitée comme une urgence médicale . Ce n'est pas quelque chose à ignorer . Si non traitée, elle pourrait conduire à un coup de chaleur qui peut être fatale .

Le coup de chaleur est signifié par un état ​​mental , de la poitrine et des douleurs d'estomac modifiés , difficulté à respirer et des vomissements . Une perte de conscience est également possible . Température interne du corps de la personne sera 104 degrés Fahrenheit ou plus , et va continuer à augmenter malgré les efforts pour la contrôler . Une personne souffrant d' un coup de chaleur a besoin d'attention médiale immédiate .
Ce qu'il faut éviter

utilisant des stimulants tels que les boissons énergisantes et les suppléments peut vous rendre plus sensible à la chaleur questions . L'alcool et les drogues peuvent nuire à votre jugement et vous amener à ignorer les signes d'alerte précoce . Ne forcez jamais un ami de rester en dehors de quelques minutes de plus si elles veulent aller à l'intérieur . Les gens réagissent différemment à la chaleur . Si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour certaines conditions être particulièrement prudent du soleil et de la chaleur . Différents médicaments peuvent inhiber la transpiration , affecter l'équilibre de fluide dans le corps , et causer à la peau d'être trop sensible au soleil .