Comment rester au frais dans humide Météo

Rester au frais par temps humide va vous aider à vous protéger contre les maladies liées à la chaleur tels que l'épuisement de chaleur ou coup de chaleur . La prévention est la clé et est assez facile à réaliser quand vous savez que le temps va être humide . Lisez la suite pour en savoir plus . Instructions
Le 1

éviter les activités extérieures au cours de la partie la plus chaude de la journée . Portez des vêtements amples légère et un chapeau lorsque vous serez à l'extérieur. Restez à l'ombre si possible .
2

Sachez que votre corps prend une couple de semaines pour s'acclimater à temps humide , donc à utiliser un soin particulier au début de l'été . Si vous vous entraînez à l'extérieur, augmenter graduellement votre temps pour permettre à votre corps de s'adapter aux températures plus élevées et une forte humidité .
3

Tenez-vous bien hydraté en consommant un approvisionnement abondant en eau ou fruit dilué jus toute la journée. Évitez l'alcool et de la caféine , car ils contribuent tous deux à la déshydratation .
4

Aide à refroidir votre maison grâce à l'utilisation de l'air conditionné et de ventilateurs , et de garder les stores fermés pour bloquer la chaleur du soleil. Si vous n'avez pas la climatisation , essayez d'aller dans un lieu public qui fait , comme un centre commercial ou une bibliothèque publique .
5

Reconnaître les symptômes d' épuisement par la chaleur , qui sont des nausées, des maux de tête , moite peau , et la désorientation . Si vous vous sentez un de ces symptômes , essayez d'obtenir à un endroit climatisé pour se rafraîchir. Appelez le 911 si vous ne commencez pas à se sentir mieux rapidement.