Sanchin &High Blood Pressure

sanchin est un kata antique, ou de routine , qui fait partie de divers arts martiaux . Le mot « sanchin " signifie littéralement " trois batailles . " Le kata Sanchin , créé en Chine , est la pierre angulaire de Muidokan karaté . Arts martiaux , notamment le karaté , sont pratiquées par les adultes et les enfants. Pratique des arts martiaux a de nombreux avantages pour la santé , y compris en aidant à réduire et à contrôler l'hypertension artérielle . Contexte

pression artérielle élevée , aussi connu comme l'hypertension , est un grave problème de santé qui a été liée à des conditions telles que la crise cardiaque et d'AVC. La pression artérielle est mesurée par la quantité de sang pompé par le cœur humain à travers les artères du corps . Comme les artères étroites avec la plaque , l'augmentation de la pression artérielle .
Traitement

La gamme de la pression artérielle idéale est de 120/80 Hg . Traiter la haute pression sanguine peut être aussi simple que d'un ajustement de mode de vie , comme le changement de régime alimentaire ou de modèles d'exercice . Manger sain , faible en gras et faible en calories des repas peuvent atténuer l'hypertension artérielle , comme on peut effectuer un exercice vigoureux plusieurs fois par semaine . Comme sanchin fait partie de différents arts martiaux comme le karaté , sanchin est inclus dans le cadre d'une forme active d'exercice qui peut atténuer l'hypertension artérielle , selon " Les avantages physiques et psychologiques de arts martiaux , " par Adam Paul Swiercz .

avantages

Il ya de nombreux avantages pour la santé des arts martiaux qui impliquent la routine de sanchin , tels que le karaté . Pratique des arts martiaux augmente l'endurance cardio-vasculaire et atténue le stress , qui est pensé pour être une des causes de l'hypertension artérielle , selon la Clinique Mayo .
Idées fausses

sanchin est souvent confondu avec sanchin -ryu . Sanchin -ryu a été fondée sur les principes de la kata Sanchin tel qu'il était pratiqué à Okinawa , au Japon. Sanchin -ryu diffère de sanchin dans ce sanchin -ryu est un art martial , tandis que sanchin est seul kata , ou de routine.
Avertissement

personnes exerçant une activité physique , surtout après avoir été diagnostiqué avec une pression artérielle élevée , devraient consulter un médecin au sujet de la longueur et l'intensité de l'exercice pour éviter d'autres complications de santé .