Ce que vous devez garder une trace de si vous avez une pression artérielle

? Hypertension artérielle , ou hypertension , est la pression accrue du sang à l'intérieur des artères comme il circule dans le corps . Une mesure de 140/90 est considérée comme une pression artérielle élevée . Suivi de la pression artérielle et d'autres mesures est important de contrôler et de diminuer l'hypertension. Les complications peuvent inclure des crises cardiaques , accidents vasculaires cérébraux et l'insuffisance rénale . Niveaux de pression artérielle

Suivre votre hypertension à la maison en utilisant un moniteur de pression artérielle . Assurez-vous de vérifier vos niveaux à la même heure chaque jour . Éviter de fumer, de manger ou de l'exercice de 30 minutes avant de vérifier .
Précise la machine de la pression artérielle

Assurez-vous que votre sang à la maison machine à pression est de prendre des mesures précises . Arrêter la machine avec vous sur votre prochain rendez-vous médical à comparer les lectures . Vérifiez votre machine sur une base annuelle , recommande la clinique Mayo .

Niveaux d'activité

Gardez une trace des activités que vous faites tout au long de la journée et comparer quand pression sanguine est anormale. Enregistrer d'autres symptômes inhabituels . Apportez votre journal d'activité pour les rendez-vous médicaux .
Régime alimentaire et exercice

Suivre votre alimentation --- écrivez ce que les aliments que vous mangez. Limiter la teneur en sodium à moins de 2 400 mg par jour . Gardez une trace de l'activité physique que vous êtes impliqué po Perdre du poids est bénéfique pour la santé générale du corps et diminuer la haute pression sanguine .
Santé physique

Continuer de suivre l'ensemble de votre santé physique en programmant rendez-vous médicaux réguliers . L'hypertension artérielle peut affecter le corps , y compris les reins , la glande thyroïde et même la rétine . Suivi de la santé globale assure la pression artérielle n'est pas à l'origine des complications supplémentaires .