Les effets du café sur l'hypertension artérielle

L' effet du café sur la pression artérielle a été l' objet de nombreuses recherches et controverses. Experts dans le domaine ne sont pas d'accord et les études scientifiques se contredisent souvent les uns les autres pour savoir si le café soulève effectivement la pression artérielle , mais une chose est convenu : . Si vous souffrez d'hypertension , l'objectif est de réduire votre pression artérielle , et la consommation de caféine est contradictoire à cette fin . Hypertension définies

hypertension se réfère à la quantité de sang pompée par le cœur et la résistance si les visages de voyage dans vos artères . Une estimation de 50 millions de personnes aux Etats- Unis souffrent d'hypertension , qui augmente le risque de maladie coronarienne , accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque congestive . Hypertension prend plusieurs années à se matérialiser , parfois ne montrant pas de symptômes du tout . Il est facilement détectée et peut être traitée avec des changements de style de vie .
Café et caféine

La quantité de caféine dans le café varie selon la marque et le producteur . En moyenne , une tasse d'espresso contient le plus de caféine , d'environ 185 mg par prise . Café goutte à goutte est à côté , avec 115 à 175 mg par tasse , puis pressée avec 80-135 mg par tasse . Le café instantané contient environ 65-100 mg par tasse et café décaféiné contient 3-4 mg par tasse , un peu moins pour décaféiné instant .

Effets secondaires de la caféine

Les effets secondaires courants de la caféine tachycardie ou rythme cardiaque rapide , des palpitations cardiaques , insomnie , agitation, nervosité , tremblements , maux de tête , des douleurs abdominales , des nausées , des vomissements , de la diarrhée et de la diurèse . Ces effets se produisent à différentes quantités de consommation , selon la physiologie individuelle , certaines personnes sont simplement plus sensibles à la caféine que les autres. La consommation de caféine a le potentiel d' augmenter votre tension artérielle systolique de 3 à 13 mm Hg et la pression diastolique de 4 à 13 mm Hg . Les gens peu habitués à consommer de la caféine expérience temporaire , mais rigide, augmentation de la pression artérielle . Pour voir si le café augmente votre tension artérielle , vous avez votre tension artérielle avant , et encore 30 minutes après , la consommation de café .
Contradictoires recherche

à long terme étude des hommes blancs soutenus par le national Institute on Aging et menées par des chercheurs de Johns Hopkins a conclu que la consommation de café augmente le risque de développer une hypertension artérielle , mais a également conclu que les buveurs de café sont plus susceptibles de consommer de boire de l'alcool et de fumée , ce qui rend difficile de savoir si le café était le lien causal dans le développement de la maladie. Les chercheurs de Harvard ont publié les résultats d'une étude à long terme des femmes dans le Journal de l'American Medical Association en 2005 , ce qui indique que la consommation de café pourrait les protéger contre le développement de l'hypertension , mais consommer de la caféine sous forme de cola ont augmenté le risque d'hypertension . Les femmes qui boivent plus de six tasses de café par jour avaient un risque faible pour l'hypertension , mais ceux qui ont bu moins de trois avaient un risque élevé . Il faut tenir compte d'autres facteurs de risque dans les modes de vie des personnes qui développent l'hypertension
Café vs Cola

On ne sait pas quel composant de cola affecte la pression sanguine . ; sucrée ou cola diète à la fois produisent des résultats similaires . Selon une étude de l'Université Harvard , les femmes qui boivent plus d'un soda par jour sont 44 pour cent plus susceptibles de développer l'hypertension alors les femmes qui consomment de grandes quantités de café ou moins d'un soda par jour. Le plus grand risque pour les femmes âgées de 43 à 71 . La recherche n'est pas concluante pour les hommes .