Solution globale pour abaisser la pression artérielle

L'hypertension artérielle est une maladie grave , comme c'est le principal prédicteur une personne souffrira d'une maladie cardiaque plus tard dans la vie . Beaucoup de choses peuvent causer à vos niveaux à la hausse , y compris une mauvaise alimentation , manque d'activité et le stress. Bien que beaucoup d'Américains souffrent de cette maladie , la plupart peuvent trouver un remède holistique pour abaisser la pression artérielle sans l'utilisation de médicaments . Céleri

Manger du céleri a été utilisé comme un remède à abaisser la pression artérielle et d'autres problèmes de circulation pendant des siècles . Le légume agit en relaxant les muscles dans les articles , ce qui contribue à améliorer la circulation sanguine . Manger trois à quatre tiges par jour aura un impact sur ​​vos lectures à haute pression sanguine .
Ail

ail a été utilisé pendant des années pour traiter l'hypertension artérielle, taux élevé cholestérol et triglycérides élevés . La raison exacte de l'ail est bénéfique est encore inconnue, mais des études ont démontré les travaux alimentaires contre les facteurs qui peuvent conduire à une maladie cardiaque . Manger une gousse par jour peut aider à réduire votre pression artérielle et d'autres niveaux . Si vous n'aimez pas le goût , les capsules d'ail sont tout aussi efficaces que les produits frais .

Exercice

exercice est efficace pour abaisser votre tension artérielle , lorsque les bonnes activités sont effectuées . Les exercices aérobiques concentrer sur votre santé cardiovasculaire et sont bénéfiques pour les lectures de la pression artérielle . Toutefois , la levée de poids (exercices isométriques ) peut effectivement causer votre tension artérielle à augmenter en raison des actions de crispation et de la tenue des poids. Une heure par jour , trois à quatre jours par semaine est recommandée pour aider à réduire la pression artérielle .
Rire

Le vieil adage , «le rire est la meilleure médecine , " peut-être vrai en ce qui concerne le traitement de l'hypertension artérielle . Rire souvent durant la journée a été connu pour être efficace contre le stress , l'un des facteurs qui peuvent causer votre tension artérielle à la hausse . Chaque rire contribue à réduire la production d'adrénaline et la cortisone , qui ont tous deux un impact négatif sur votre circulation sanguine .